2004年夏天 ， 当时我高一 ， 体重64KG ， 似乎不是太恐怖的数字 ， 不过要知道我身高只有154CM… 其实当时我也没有太在意自己的身材 ， 虽然也有不少人给我取外号 ， 什么“肥婆”、“肉球” ， 不过只要我一吃到好吃的东西 ， 就忘掉那些不高兴了 ， 胖就胖吧 ， 自己生活得开心就好 。 我还很清楚的记得我是哪天开始减肥的 ， 因为那是一个很特别的日子——3.8妇女节！我就是从2004年3月8日开始正式减肥的！ 我没有可以节食 ， 只是将午餐与晚餐分量变成了以往的2/3 ， 而且慢慢在减少肉类的摄入 ， 每天睡觉前还要做100个仰卧起坐 ， 当然最功不可没的还是她——丹参瘦身汤（不是曲美哈！）这个减肥汤没有打过广告（但是在网上评价确很不错） ， 当时是我妈妈一个同事的儿子在吃 ， 说效果不错 ， 而且是纯中药没有什么副作用 ， 而且也不会拉肚子 ， 也不影响正常上课！我妈妈才买来给我吃的 。 就这样经过大概4个多月的坚持 ， 当我再一次重新站上称的时候连我自己都惊讶了 ， 我只有47KG了！这是我当时从未想到过的数字 ， 因为自从上了初中后 ， 我的体重就再也没有下过三位数！ 于是我开始变得自信起来 。 老实说 ， 我胖的时候虽然还是对自己的成绩比较有信心 ， 但是在大家无情的取笑下 ， 总还是比较自卑的 ， 对“减肥”两个字敏感、看到别人在旁边悄悄说话总以为在讨论我胖、逛衣服店店时忍受店员歧视嘲笑的眼光 ， 我想这是任何一个胖人都有过的经历 ， 如果在这样的环境之下 ， 还要要求我们自信 ， 我简直觉得是一种残忍！所以当我瘦下来时 ， 我注意到班上男生看我的眼光变了 ， 和我交往聊天的男生也变多了 ， 女生们都来向我取经 。 我也开始买漂亮衣服、留长发、看时尚杂志……我真的变自信了 ， 变开朗了 ， 变活泼了 ， 脾气也不再暴躁了 。 慢慢的 ， 我的MC也来了 ， 而且现在已经很正常了 ， 体重也是稳中有降 ， 目前是41KG ， 我觉得只要保持就好了 ， 也不用再减肥了 。 其中我觉得最好吃的还是香蕉+无糖豆浆 ， 我现在都还每天把它当晚饭吃 ， 既不会长胖也不会减太多 ， 而且还可以治便秘 ， 而且现在每天也在坚持喝玄米茶 ， 一股米香 ， 比一般的饮料都要好喝呢！ 以上就是我的减肥经历 ， 其中当然有很多不可取之处 ， 不过我将这些提出来 ， 是为了给大家说明一个道理：身体才是最重要的！减肥不能一味的节食 ， 健康减肥才是王道！ 最让我高兴的是我走出了节食减肥的误区 ， 找到最健康的减肥方法 ， 令现在的我既健康又美丽！最后希望所有的胖MM们也加油减肥 ， 像我一样 ， 破茧成蝶！ 64-41=24KG ， 这是我减下来的肉肉的总重量！ 补充：我后来健康减肥的过程！ 1．每天早上起床（6点）先喝一大杯热开水（促进排便）每天早上坚持排便！ 2．做完早操后回寝室（7点左右） ， 吃营养早餐：脱脂牛奶/原味酸奶一杯、消化饼干6~9片/银耳粉+麦片、鸡蛋一个银耳粉+麦片 。 3．第二节课下课后（10点30左右） ， 吃一个水果 。 4．中午饭前喝大量温开水（避免午饭摄入过多） 5．午餐也要营养均衡（11点30左右） ， 一般来说是吃一荤一素 ， 多吃菜少吃饭 。 6．午餐吃完后 ， 在寝室里静站30分钟 ， 然后喝一大杯淡玄米茶（一定要淡 ， 浓茶会引起消化不良） 。 7．睡午觉（1点30~2点30） ， 起床后吃一个水果 。 8．晚餐（5点30左右） ， 吃香蕉+无糖豆浆 。 9．有时候晚上饿了 ， 就再吃2、3片消化饼干（不过如果超过8点就坚持不再吃任何东西了） 。 草茶（决明子+柠檬+玫瑰……） 。 总之现在的我保持着健康规律的生活方式 ， 保持自己的体重就好 ， 而且现在我正在丰胸：希望自己不仅瘦 ， 而且更要有“S”曲线！当然 ， 最最最最重要的还是有一个健康的身体和健康的减肥理念！
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