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健康养生讲座讲师视频 科学饮食健康养生讲座( 三 )

知识百科季节养生人群养生技巧


多种维生素：
日常多种维生素 ， 多种矿物补充物是人体的营养后备 。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素 ， 这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口 。请选择正牌的多种维生素 。
酒精类（适量）：
每天少许喝点儿酒 ， 可以降低心脏病的危险 。适量是很重要的 ， 酒精是双刃剑 ， 危害与益处同在 。对于男人来说 ， 平衡点是每天喝1到2杯 ， 这可不是指扎啤杯 。对女人来说 ， 每天一杯足够了 。
健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报 ， 它不是空中楼阁 ， 或者一成不变 ， 随着时代的发展 ， 研究的深入与多样化 ， 健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果 。
十种最佳饮食搭配法
桌上要讲究搭配 ， 正确的搭配可以让我们获得更多营养 。错误搭配不仅会让食品失去营养 ， 甚至会让身体受到危害 。
作用：味鲜 ， 补钙 ， 可预防多种骨病 ， 如儿童佝偻病、骨质疏松症等 。
原理：豆腐含大量钙质 ， 若单吃 ， 其吸收率较低 ， 但与富含维生素D的鱼肉一起吃 ， 对钙的吸收与利用能起更佳效应 。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血 。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料 ， 菠菜也含有较多的叶酸和铁 ， 同食两种食物 ， 一荤一素 ， 相辅相成 。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品 ， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等 。
原理：羊肉可补气血和温肾阳 ， 生姜有止痛祛风湿等作用 。同食 ， 生姜既能去腥膻等滋味 ， 又能有助羊肉温阳祛寒 。
鸡肉+栗子
作用：补血养身 ， 适于贫血之人 。
原理：鸡肉为造血疗虚之品 ， 栗子重在健脾 。栗子烧鸡不仅味道鲜美 ， 造血功能更强 ， 尤以老母鸡烧栗子效果更佳 。
鸭肉+山药
作用：补阴养肺 ， 适于体质虚弱者 。
原理：鸭肉补阴 ， 并可消热止咳 。山药的补阴作用更强 ， 与鸭肉伴食 ， 可消除油腻 ， 同时可以很好地补肺
瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环 ， 消除身体疲劳、增强体质 。
原理：瘦肉中含有维生素B1 ， 与大蒜的蒜素结合 ， 不仅可以使维生素B1的析出量提高 ， 延长维生素B1在人体内的停留时间 ， 还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质 。
鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥 ， 清心安神 。
【健康养生讲座讲师视频科学饮食健康养生讲座】原理：百合能清痰火 ， 补虚损 ， 而蛋黄能除烦热 ， 补阴血 ， 同食可以更好地清心补阴 。随着时下人们健康消费意识的显著增强 ， 低糖、无糖食品越来越受青睐 。消费市场阵营的逐步扩大 ， 使国内无糖产品研发生产呈现出了雨后春笋态势 。在刚刚过去的中秋节月饼盛宴中 ， 无糖食品业大亨–苏格莱斯( www.sgless.com)隆重推出的无糖月饼系列受到了消费者的普遍关注 。业内人士分析 ， 无糖或低糖食品作为一块细分市场,近些年来的市场份额一直在不断扩大 ， “苏格莱斯效应”已经悄然将无糖食品业的发展方向提到了一个新的层面 ， 功能型食品将开启一个新生代 。作为中国整合性无糖食品系列的开创企业 ， 苏格莱斯国际企业管理(北京)有限公司 ， 自1997年进入健康产业10年来 ， 专注于无糖低糖降糖食品、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研发与推广 。中国第一家整合了从主食到休闲食品、从固态食品到饮品、从普通食品到地方特产、从传统无糖食品到前沿无糖食品的集合 。截止今日集团在香港、印度等亚洲保健食品市场取得骄人的市场业绩 ， 2003年成功打入欧洲市场 ， 集团凭借深厚的企业文化、精准的产品定位、诚信的企业商誉、先进的营销模式赢得了无数消费者的信赖 。随着生活水平的提高 ， 糖尿病已成为严重威胁人类健康的世界性疾病 。据统计目前全球有2型糖尿病患者1.5亿以上,占85%左右 ， 我国达4000万人,而且其患病率逐年增加 ， 预测到2025年,全球将增至3亿人,目前尚无根治办法 。对所有中年2型糖尿病人来说,其生命预期减少5—10岁 。由于物质生活的极大丰富 ， 现代人由于不良饮食习惯带来的健康问题受到了越来越严峻的关注 。而值得引起深思的是 ， 在这样强烈的市场需求中 ， 健康型食品企业尚未走出短线生存怪圈 ， 市场需求的迫切性亟待突破 。立足于此 ， 苏格莱斯国际企业管理(北京)有限公司在整合多年先进成果的基础上发力打造的“无糖食品项目冲击潮”在新时期一经推出立即受到了消费者与投资商的广泛关注 ， 引起了强烈的市场轰动效应 。无糖礼品 ， 无糖、降糖饼干糕点 ， 无糖降糖米面类 ， 无糖饮料类、功能型食品等数十个产品系列、上百种产品组合 ， 在专家团队数十年调研的基础上重新整合 ， 形成了一条综合立体的产品线 ， 全面满足了现代人健康饮食的需求 。对现代人糖尿病的预防实现了创史突破 。广阔的市场前景 ， 独具特色的产品线优势 ， 新时期苏格莱斯将品牌价值掘进提上了重要日程 。专家分析指出 ， 苏格莱斯的这一举动将掀起新一轮的健康食品产业洗牌 ， 对小本创业者和投资商而言 ， 这一过程带来的机遇也已经开始显现 。借助企业掘进开展的网络铺就将会带来新的投资机遇 。

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