湖北卫视饮食与养生汇视频湖北卫视饮食与养生汇老年人 _养生技巧

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老年人饮食养生有哪些要诀？??(3) 每天一瓶奶：可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不能耐受的老年人，可以选择豆浆等替代品。每天可适量饮用红葡萄酒。红葡萄酒中含有的白藜芦醇，能激活体内一组与长寿相关的生物酶的功能，从而延长寿命。(4) 每天一个蛋：鸡蛋中的蛋白质与人体所需的蛋白质组成最接近，也是最理想的优质蛋白质来源。