养生汇的一期节目1广东卫视<健康来了>周一到周五、2 中国教育1台、竹明讲解《养生一对一》
如何让身体里的气血畅通饮食养生汇1.坚持睡觉前泡脚 。泡脚水要没于踝骨，水要温热不要烫，时间保持半小时 。有条件可以加红花等数味中药，尽量做到心无杂念最好 。
2.按摩 。洗脚后以长寿穴之一涌泉穴为主，同时兼顾脚上、外侧其他穴位和身体各部在足部的反射区进行按摩 。脚上的穴位畅通有利于血液回流心脏 。
【湖北卫视饮食养生汇历年片头湖北卫视今晚的饮食养生汇】3.加强膝盖的护养 。人老先从腿上老，而且由于膝盖处筋多、关节多，加之通道狭窄，气血畅通就受影响 。经常敲打膝盖，人为地助之活动，有利于气血畅通 。
4.加强股骨头的按摩 。股骨头处也是气血通道，负担重，如果得不到及时保养容易出事 。应坚持天天按摩，不可以轻视 。
5.加强对肚脐及丹田的护养 。气血上行下往都经肚脐和丹田，按摩、揉肚脐及其四周可以使气血畅通、治疗便秘及健身健美、帮助消化 。
6.对前胸的按摩 。讲究按摩方法，对前胸不可以拍打、敲击，应当向洗毛巾那样朝着心脏、肚脐方向擦 。如果能每天坚持，则身心愉快，气血畅通 。1.坚持睡觉前泡脚 。泡脚水要没于踝骨，水要温热不要烫，时间保持半小时 。有条件可以加红花等数味中药，尽量做到心无杂念最好 。
2.按摩 。洗脚后以长寿穴之一涌泉穴为主，同时兼顾脚上、外侧其他穴位和身体各部在足部的反射区进行按摩 。脚上的穴位畅通有利于血液回流心脏 。
3.加强膝盖的护养 。人老先从腿上老，而且由于膝盖处筋多、关节多，加之通道狭窄，气血畅通就受影响 。经常敲打膝盖，人为地助之活动，有利于气血畅通你好！
最好是早晨跑步 。不建议冲刺跑 。慢跑即可，但要汗流浃背 。跑完不要马上休息应做些伸展运动 。
如有疑问，请追问 。1、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了 。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助 。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品 。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用 。由其是适合熬夜一族的女生经常食用 。
2、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品 。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用 。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾 。
3，红枣花生八宝粥
红枣，花生，红豆，薏米，莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了 。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用 。
4，黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助 。黑糯米，红枣，桂圆，然后适当的加点糖 。由其适合女性在经期身体不舒服的时候，可以经常喝，对促进身体健康有很大的帮助 。，
5：三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效 。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红薯，红枣，红糖等一起熬成粥经常喝 。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单，适合经常熬夜的MM的女生经常食用 。
6：黄豆雪梨猪脚汤
黄豆可帮助补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒，祛火气的作用，猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白 。因此对于女性朋友来说常喝这道黄豆雪梨猪脚汤的话，对促进身体健康具有很大的帮助 。
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