冬季是进补的好季节，进补要顺应自然，注意养阳 。
根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，冬季要多吃温、热性质的食物，提高机体的耐寒力 。狗肉、羊肉是老人冬季滋补佳品，此外每天晨起服人参酒一小杯，可防风、御寒、活血 。将牛肉切小块，加黄酒、葱、姜用砂锅炖烂，食肉喝汤，可益气止渴、滋养脾胃 。春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 春天要尽量放松自己，晚睡早起； 夏天要晚睡早起，保持好心情； 秋天早睡早起，保持心情平和； 冬天要多休息养阳气 。
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