如何护肤和日常饮食搭配列护肤程序： (1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤 ， 应用温和的洁肤乳 ， 或含油脂的香皂 。(2) 用热水洗脸：热水去油力强 ， 用热水洗脸 ， 冲走皮肤油分 ， 水分容易流失 ， 皮肤更加干燥和瘙痒 。(3) 室内温度过高：室内温度过高的同时 ， 室内的相对湿度会下降 ， 皮肤的水分容易流失 。(4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体 ， 在寒凉的天气洗澡 ， 当离开温水 ， 大家都会赶快擦干身子 ， 穿上衣服 。然而 ， 要防止皮肤干燥和瘙痒 ， 应在身躯半干之际 ， 涂上润肤油和润肤乳液 ， 把水分留住 。冬季护肤三个提醒！ 我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高 ， 并且时常伴有大风天气 。这些气象条件都不利皮肤的保健 。低温易使皮肤血管收缩 ， 时间一长 ， 会导致皮肤营养变差 ， 加之空气干燥 ， 皮肤会变得粗糙脱屑 ， 甚至皲裂 ， 中老年人还容易出现皮肤瘙痒症 。冬季保养皮肤 ， 可从以下三个方面入手 。用水保养皮肤 早晨用冷热水交替洗脸 ， 先用温水湿敷 ， 后用冷水擦脸 ， 此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前 ， 用热水洗脚 ， 以此疏通经络 ， 促进血液循环 ， 能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右 ， 这样既有利减轻皮肤瘙痒症 ， 又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂 。洗脸时要少用香皂 ， 尽可能用洗面奶；洗澡时可在水里加入少量的醋 ， 以减轻碱性物质对皮肤的损害 。善用护肤手段 早晨洗过脸后 ， 搽用一些含油脂多的护肤化妆品 ， 并按摩数分钟 ， 以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性 。做面膜是冬季润肤的好方法 ， 每星期进行1—2次 ， 每次以10分钟左右为宜 。冬季人们喜欢室内取暖 ， 这样就使空气湿度变得更低 ， 不利于皮肤保健 ， 所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度 。冬季人们喜欢穿毛衣 ， 但羊毛易吸收皮肤的油脂 ， 所以颈部也应涂一些护肤霜 。饮食保养皮肤 冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提 ， 喝水量以每天2升左右为宜 。日常饮食 ， 应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品 ， 这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素 。除此之外 ， 要想皮肤好 ， 还必需摄入一些矿物质 ， 如镁、钾等 ， 这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环 ， 从而有利于美容美发 。人体每日必须摄入300—400毫克的镁 ， 而镁主要存在于粮食食品之中 ， 所以过分追求“多吃菜少吃饭” ， 也不利于皮肤的健康 。各类肌肤冬季护理 给你一点提示 ， 让你的美丽在冬天绝对不打折 。(1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言 ， 进入冬季 ， 皮肤同样也会干燥、起皮 ， 此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分 ， 不妨使用去油紧肤水 ， 这样既可以收缩毛孔 ， 又可以给皮肤补充水分 ， 还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后 ， 配以水包油性质的滋养乳液 ， 给皮肤补充营养 ， 使之滋润 。(2) 中性皮肤在洁肤后 ， 先用无油保湿液爽肤 ， 然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳 ， 在皮肤表面形成透氧性保护膜 ， 这层膜能不让水分蒸发 ， 既润肤又抗污染 。中性皮肤虽然是较理想的肤质 ， 但同样也要加强护理 ， 出门前的防晒品必不可少 。(3) 干性皮肤更要小心呵护 。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分 ， 因为干性皮肤的酸碱度易被破坏 ， 保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用 ， 使皮肤达到平衡 。同时配以油包水性质的紧肤霜 ， 给皮肤补充营养 ， 使之滋润少干燥 。防晒霜同样也不可省略 。此外 ， 对于干性皮肤者 ， 由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动 ， 干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹 ， 所以 ， 一定要多喝水 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃辛辣食多吃一点水果 ， 少吃油炸的 ， 煎的 ， 热性食物
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