为什么白露叫白露呢 ， 那是因为这一天太阳到达黄经一百六十五度 ， 夜里温度降低空气中水会凝结成水珠 ， 早上会覆盖在大地表面 ， 这就叫白露 ， 小编今天就给大家讲一下白露的注意事项 ， 一起来看一下吧 。
有谚语说“过了白露节 ， 夜寒日里热” ， 是说白露时白天夜里的温差很大 。古语云：“白露节气勿露身 ， 早晚要叮咛 。”提醒人们此时白天虽然温和 ， 但早晚气候已凉 ， 打赤膊容易着凉 。
白露身不露 着凉易泻肚
白露时节已经是典型的秋季气候了 ， 不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒 ， 而造成急性腹泻 。由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻(每日大便次数超过2次)、进食减少、体力下降、浑身没劲 ， 以及感冒等症状 ， 因此几天下来 ， 人便会消瘦不少 。由于这种腹泻的发病原因是中焦受寒 ， 即脾胃受寒引起的 ， 因此预防和治疗首先应避免脾胃受寒凉侵袭 。
白露之后昼夜温差加大 ， 如果这时候贪食寒凉 ， 易使脾胃机能失常 。加之立秋后 ， 人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来 。此时若贪食生冷、瓜果 ， 则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻 。
除了凉性的瓜果 ， 苹果也不宜多吃 。中医认为 ， 苹果味酸、甘 ， 性凉 。食用得当 ， 不仅可以生津、止渴、润肺 ， 还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒 。少吃一些苹果 ， 可以止泻 ， 但吃多了或体弱 ， 就有导致腹泻的可能 。
防治脾胃受寒 ， 最为重要的就是腹部的保暖了 。白露季节有一个重要的原则 ， 就是不要穿过于暴露的衣服 ， 露背装、露脐装都已不合时宜了 。特别是老年人 ， 应随外界气温冷暖及时增减衣服 ， 衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料 。还要注意夜晚保暖 ， 不盖被子或被子过薄 ， 也会引起腹泻 。
通常来说 ， 急性腹泻多属于自限性疾病 。也就是说 ， 急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止 ， 并逐渐恢复痊愈 。所以 ， 对于急性腹泻患者来说 ， 一般拉两天肚子 ， 把肠道里的一些寒气排空后 ， 身体就会自行康复 。但在此期间 ， 应注意补水 。可在米汤中加入少量盐分 ， 或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖 ， 以补充津液的损耗 。若腹泻不见好转 ， 甚至加重 ， 出现频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症 ， 应及时去医院就诊 。
薄衣御寒有讲究 秋冻不冻头腹足
白露以后 ， 气温日趋下降 ， 昼夜温差逐渐增大 ， 天气时冷时热 ， “秋八月 ， 乱穿衣”的现象非常突出 。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀 。讲究秋冻的原因是 ， 秋冬之后 ， 天气变凉 ， 人的毛孔要闭合起来防着凉 ， 如果过早就把厚衣服穿上了 ， 毛孔就会因为受热而开放 ， 突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人 。
我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法 ， 明确指出“薄衣之法 ， 当从秋习之” 。也就是说秋天不要太快地添加衣服 。这样 ， 就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄 ， 顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要 。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康 。
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