养生有什么饮食呢？橘子干燥成熟的外皮 ， 以陈者佳 。其性温味辛苦 ， 具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能 ， 可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症 ， 还可解鱼蟹毒 。采收陈皮时 ， 去其白内皮后的红色外皮叫橘红 ， 去红外皮后的白色内皮叫橘白 ， 临床也专用 ， 二者功效同陈皮 ， 但前者侧重燥湿化痰 ， 后者则长于和胃化湿 。
养生饮食有哪些呢？【养生瘦瘦包饮食怎么控制】羊肉炖白萝卜
节气施“膳” 冬至四款食疗妙方养生效果好
配料：白萝卜500克 ， 羊肉250克 ， 姜、料酒、食盐适量 。
做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用 ， 锅内放入适量清水将羊肉入锅 ， 开锅后5、6分钟捞出羊肉 ， 水倒掉 ， 重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐 ， 炖至六成熟 ， 将白萝卜入锅至熟 。
功效：益气补虚 ， 温中暖下 。对腰膝酸软 ， 困倦乏力 ， 肾虚阳痿 ， 脾胃虚寒者更为适宜 。
参归羊肉汤
配料：党参15克 ， 枸杞子15克 ， 当归10克 ， 羊肉150克 ， 生姜10克 ， 大枣10枚 。
做法：将羊肉洗净 ， 斩成小块 。其余用料洗净 ， 生姜拍烂 ， 备用 。全部用料放入锅内 ， 加适量水 ， 小火煮3小时 ， 加精盐调即成 。
功效：健脾补肝肾 。
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