洗衣机、遥控器、小时工、网上购物 ， 这些都令现代主妇们的生活轻松了许多 ， 可同时也令她们的体重不断增长 。 你知道吗？其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动 ， 可以消耗掉大量的热量 。 1.手洗衣服： 如果衣物不是非常厚重 ， 你最好尽量用手来搓洗 ， 因为据测算 ， 用手洗衣物1小时 ， 可以消耗掉大约300卡路里 ， 而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右 。 2.吸尘： 用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼 。 吸尘时你必须弯腰前倾 ， 双手来回运动 ， 这样可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分运动 。 吸尘1个小时 ， 大约可以消耗200卡路里 。 如果请小时工来做清洁 ， 则1卡路里也不会消耗哦！ 3.熨衣物： 在你看电视的时候 ， 不妨站起来一边看一边熨衣物 ， 这样既不会使腰腹部的围度变粗 ， 又可以充分运动手臂和腰部 。 熨1个小时的衣物可以消耗掉大约150卡路里 。 4.拖地板： 拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动 ， 对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效 。 拖地板1个小时可以消耗掉约240卡路里 ， 但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲 ， 以免拉伤腰部 。 5.擦门窗： 最好用尽量大幅度的动作来擦门窗 ， 最大限度地活动身体 ， 这样对美腰、美胸都有很大帮助 。 这个活动每小时大概可以消耗204卡路里 。 6.步行： 如果路程不是太远 ， 建议你最好步行 ， 因为步行半个小时就可以使身体的各个部位都得到充分的活动 ， 消耗170卡路里左右；但如果开半个小时的车 ， 则只能消耗22卡路里左右 。 逛商场是步行减肥的另一个好办法 ， 在商场漫步购物1个小时 ， 差不多可以消耗130卡路里呢！
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