从“三高”患者到健康老人
不惑之年血脂高 ， 天命之年血压高 ， 耳顺之年血糖高 ， 益寿延年有高招——手舞足蹈令五脏安和 ， 珍藏字画享其中趣味 ， 亲近自然览山川胜迹 。
年过八旬的李济仁鹤发童颜 ， 笑容可掬 ， 待人亲和 。看他神采奕奕、思维敏捷 ， 很难把这位健康老人和“三高”联系起来 。
然而 ， 李济仁却笑称：“不惑之年血脂高 ， 天命之年血压高 ， 耳顺之年血糖高 ， 益寿延年有高招 。”
平时多吃一些粗纤维食物以刺激肠蠕动 ， 养成定时排便的习惯 。只有五脏六腑功能正常 ， 机体才能处于“阴平阳秘”的健康状态 。
珍藏字画享个中趣味是第二招 。李济仁喜爱收藏字画 ， 乐此不疲 。在他家中的墙壁上 ， 悬挂着各种名人字画 ， 各具特色 。
其中启功先生的书法非常抢眼 ， “神存于心手之间”是对李济仁人品和业医的形象描述 。繁忙工作之余 ， 李济仁端一杯清茶 ， 小憩于红木椅上 ， 一一欣赏细品 。
他说：“收藏字画是一种高雅的文化活动 ， 既能增长文化知识和品味 ， 又能怡情养性 ， 延年益寿 。”亲近自然览山川名胜是第三招 。李济仁就是位精研岐黄笔耕不辍 ， 而又亲近自然、酷爱旅游的智者 。
他不但踏遍家乡的青山绿水 ， 足迹遍布大江南北、长城内外 ， 还远赴东南亚和欧美澳非等国旅游 。着名书法家葛介屏先生特作对联相赠 ， “登五岳名山足迹园林继宏祖 ， 精岐黄鉴古手披图籍踵青莲 。”
中医养生之道
中医之道自然
中医讲究的就是顺自然 ， 对着自然 ， 这个并不是说 ， 我们什么都顺着自然 ， 而是指在医理上都要尊重自然规律 ， 都要顺应自然规律 。
任何一种生命的能量 ， 都掌握在我们自己的手中 ， 所以 ， 人 ， 要注意养生 ， 便可长寿 。如果不注意养生 ， 若违背自然做一些事情的话 ， 那只能让自己的生命更短一些 。
因此 ， 中医的道就讲 ， 我们可以用自然的方式来追求长寿 ， 但我们决不会违背自然去追求长生不老 。
中医之道精神
中医是讲究精神方面的元素的 ， 即认为人的情志精神对于世界是十分重要的 。人的精神也可以成为人体养生的一个重要环节 。
只有避开那些不良的情绪左右 ， 才可以成为健康的人 ， 只有不断地提高自己的精神调整能力 ， 才可以成为养生的重中之重 。
所以 ， 中医认为 ， 病药治绝对离不开精神的治疗 ， 人的情绪对于病体的康复是相当重要的 。所以讲 ， 人要应该学会自我心理调节 ， 学会消除不良情绪而保持良好的情绪 。
中医之道锻炼
中医并不只是依据药物来调理人的 ， 而是鼓励人在运动中锻炼中强壮自己的身体 。
所以 ， 对于中医来讲 ， 他们更希望你在锻炼中可以让自己的气血得到流畅 ， 筋骨得到强劲 ， 肌肉得到发达改善 ， 这样就会让体之五脏得到健壮和健康 。
中医认为 ， 运动是促进人体健康的重要保障 ， 而且在运动中 ， 也能使人的抵抗力增强 ， 使人的心情也会变得舒畅 ， 适量的运动会让人更加健康 ， 而且锻炼不会年龄段 ， 任何人都适易 。
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