谈到黑豆 ， 是人们经常吃的一种食物 。 但是 ， 很多人不知道黑豆对身体的好吃 。 如果我们坚持吃黑豆 ， 对身体有很多好处 。
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好处1：黑豆可以滋养肌肤和发质
【黑豆吃多了会怎么样】 中医上说肾脏主导着发质的好坏 ， 也就是说 ， 我们的肾脏如果健康 ， 那么头发会很油亮 。 黑豆可以帮助我们滋养肾部 ， 对排毒和新陈代谢有好处 。 当我们的肾脏健康时 ， 有助于分泌更多身体需要的激素 ， 帮助头发快速生长 。 同时 ， 黑豆含有维生素 ， 这些物质对皮肤的美容作用很好 ， 女性朋友多吃是可以的 。
好处2：黑豆可以维持大脑的年轻状态
大脑随着身体功能的衰退 ， 就会变得很忘事 。 摄入比较多的微量元素 ， 对保持脑部年轻态有帮助 。
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益处3：防止得心脑血管类的疾病
黑豆中的蛋白质也比较多 ， 对血管软化有帮助 ， 改善身体血管的弹性 。 可以使体内的血液循环会更顺畅 ， 体内多余的胆固醇也不会滞留在体内 ， 维持血液正常运转 。
好处4：肠道通便
黑豆的纤维含量高 ， 起到排毒消油脂的效果 。 可以缓解便秘 。 经常的吃点黑豆 ， 可以促进排毒 。
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什么人不适合吃黑豆？
有痛风疾病的人最好避免吃这种食物 ， 因为它可能会造成尿酸代谢异常；有肾病的人也同样要避免 ， 虽然黑豆可以补肾 ， 但是这种食物消化很难 ， 对肾脏造成严重负担；小孩子也不能吃太多的黑豆 ， 小孩消化能力低 ， 汗水多身体虚弱的人可以吃 ， 小孩子可以多吃适合消化的食物 。
根据上面的介绍 ， 很多人也是不适合吃太多的黑豆的 ， 身体有某些疾病的人如果吃了黑豆 ， 身体吸收不了 ， 对身体造成很大的负担 ， 要看身体状况来决定是不是适合食用 。
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