雨水时节到了 ， 这是春天的第二个节气 ， 意味着春天温暖的气候要回来了 ， 雨水也开始变多了 ， 这样的天气应该如何养生保健呢？小编推荐一些好方法 ， 帮你在雨水时节养好身体！
雨水节气 ， 它往往在春节之后的正月 。中国古代历书说：“斗知壬为雨水时 ， 东风解冻 ， 冰雪皆散而为水 ， 化而为雨 ， 故名雨水 。” 它表示冬天最寒冷的时节已经过去 ， 天不会再下雪 。自此之后 ， 天上漂下来的 ， 可能是雨水 ， 而不是雪花 。
【雨水节气养生 3大要点帮你疏肝驱风邪】那么 ， 雨水节气 ， 如何注意养生保健呢
在雨水节气 ， 冬天的寒冷过去以后 ， 天气开始转暖 ， 冬天储存在地下水中的能量开始上升 ， 人体相应的就是肝气也开始生发 。人体相应的就是阳气开始浮动 ， 但这会导致一些人的身体根基不稳 ， 中焦空虚 ， 小儿多会表现出体虚的病症 。因此 ， 我们应根据“春夏养阳”的养生原则 ， 注意养阳、养脾胃 。
雨水节气过后 ， 气温开始回升 ， 湿度逐渐升高 ， 但冷空气活动仍较频繁 ， 所以早晚仍然较冷 。因此 ， 在这个时候 ， 养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃 ， 注意保温 。这是因为中医认为 ， 脾胃为后天之本 ， 气血生化之源 。脾胃功能健全 ， 则人体营养利用充分 ， 反之则营养缺乏 ， 体质下降 。古代着名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰 ， 元气衰则人折寿 。”
具体来说 ， 我们养生保健应注意以下几点
第一 ， 雨水节气天气较凉 ， 要注意根据气温培养衣服 。同时 ， 不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ， 可适当吃些较温些的甜食 ， 以养脾胃 ， 避免脾胃受凉 。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。”
第二 ， 雨水仍然是早春节气 ， 特别是北方 ， 仍然较为寒冷 ， 因此 ， 不宜于做过于激烈的运动 ， 以便让肝气慢慢和缓的上升 ， 避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制 ， 导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
第三 ， 雨水节气 ， 饮食调节是根据春季气候转暖 ， 早晚较冷 ， 风邪渐增 ， 常见口舌干燥现象 ， 为此 ， 我们宜多吃新鲜蔬菜、水果 ， 以补充人体水分 ， 少食油腻之品 。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好 ， 可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节 ， 我们应少吃羊肉等温热之品 。
雨水养生 起居饮食原则
一、起居
晨起夜睡总的原则是：跟太阳走 。天睡我睡 ， 天醒我醒 。太阳是生命的起源 。得阳则生 ， 失阳则死 。人气随太阳之气升降 。白天太阳高悬天空 ， 人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳在地球的对面 ， 人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息 。人好比一部机器 ， 晚上睡眠如充电 ， 白天工作学习如用电 。充电不足 ， 必用电不利 。
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