辟谷结束吃什么好 辟谷的周期一般多久好【辟谷养生饮食时间】新人辟谷，最好有复食计划，当然不是一成不变，而是因人而异，有的人可以一复食就大吃大喝，有的人喜欢清汤寡水开启复食，个人体验都可以，前提是要和身体沟通好，适量增加运动量，持续一段时间的辟谷期间的辅助功课，个人觉得辟谷周期为七天至二十一天好，当然具体情况具体安排，一般每次七天也够了可参考（喝风论坛）辟谷需要多久结束？这要看个人的状态（身体状况）而定，没有一个统一标准，一般来说，第一次辟谷以7天为度，不可为了辟谷天数，勉强支撑下去，这样很伤身体 。
什么时候需要结束辟谷呢？在服气练功等情况下还是无法消除饥饿感，且有强烈的吃饭意识，这时就要准备复食了，也就是说要结束辟谷 。
具体的复食情况，请在辟谷老师指导下进行 。摘自（龙腾辟谷论坛）
辟谷期间怎么安排饮食按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷 。
半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣 。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西 。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西 。
如果你是第一次辟谷，每天可以吃一点点水果或红枣，如果是苹果一天不超过一个（一次吃一片），如果是红枣每天可以吃几棵，不超过十棵 。辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等 。经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益 。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨 。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应 。过分缺水是对身体的摧残 。
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