橙子味甘、酸，性凉 。 具有生津止渴、开胃下气的功效 。 正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。 橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜 。
文章插图
吃橙子可以减肥吗？巧吃橙子快速减肥瘦身的方法
橙子的减肥原理
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。 橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。 加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素 。
橙子日常减肥法
早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。 下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
晚上1盘素菜+1碗米饭 。 1小时后吃1个橙子即可 。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM 。
亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！
橙子速效减肥单
早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶鲜榨果汁一杯 。
晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水 。 两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。 另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用 。 停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合 。
亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们 。 记住管住嘴巴，肥肉掉光光 。
美味橙子减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克 。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可 。
功效：橙子减肥汤具有消肿利尿的减肥效果，其中生姜、檀香末、甘草末可都是调理身体的中药材呢，经常喝能让你宽中理气 。 建议你每次服用1碗，每天三次 。 然后平时配合着做些运动发汗，这样有助于排除体内堆积的毒素 。
【吃橙子能减肥吗？巧吃橙子快速减肥瘦身法】 温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关 。 酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性 。 橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收 。
相关经验推荐
- 吃什么减肥最快最有效
- 吃鸡四排奇葩游戏名字
- 夏至吃什么 5道美食健康又美味
- 辟谷养生饮食时间
- 芒种养生 芒种“清补”该吃啥
- 小满节气养生 小满时节别吃这3大类食物
- 芒种养生 芒种时节如何吃才最健康
- 喝柠檬水坚持三个月能变白 喝柠檬水的功效分析
- 芒种吃什么 8“宝”食物解暑气
- 春天口红什么颜色好看？