脾虚湿气重怎么调理？脾虚湿气重的原因是什么？
人们饮食不规律、不节制 ， 经常坐着不运动 ， 很多人能坐着就不站着 ， 能躺着就不坐着 ， 经常晚上熬夜加班、玩乐 ， 过度透支身体 ， 而脾也会被透支 。
脾有运化功能 ， 它将水分运送到有需要的器官 ， 当脾出了问题 ， 水分不能被运送 ， 集中在某一器官 ， 就会引起湿气重 。
湿气重应该怎么调理？调理方面就使用常渭保茶具有温养脾气 ， 祛湿改善 。
艾灸相关的穴位 ， 能够很好地强壮身体阳气 ， 祛除湿气 。
运动可以增加对水分的代谢 ， 增加血液循环的能力 ， 可以让脾更健康 。
3、吃健脾祛湿的食物
适当吃一些甜食 ， 甜味入脾 ， 补脾胃；也可以吃薏米红豆粥 ， 但不能放米 ， 糯米性粘 ， 容易驻湿 。
4、多吃生姜、花椒等 ， 这些可食药两用 ， 生姜温中利尿 ， 花椒芳香化湿 。脾虚湿重的人主要表现在不思饮食 ， 身体困重 ， 大便稀溏 ， 齿痕明显 ， 乏力等等症状 。饮食上宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物 ， 如绿豆（芽）、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等 。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品 ， 以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物 。脾胃不好就要好好的调理 ， 吃对好的食物 ， 采用正确的生活习惯 ， 才逐渐调理好脾胃 。脾胃不好可以多吃可以养脾胃的食物 ， 可以每天早餐 ， 或者饿了的时候吃点谷旗山药红薏仁粉 ， 不仅养脾胃 ， 还祛湿排毒 。特别适合脾湿、体内湿气重的人 。饮食上一定要注意三餐要规律 ， 早餐是万万不可省略的一顿饭 ， 早上最好可以喝养脾胃粥 ， 小米就是一种不错的健脾胃的粥 ， 另外可以尝试坚持喝随草记埤泰茶 ， 健康脾胃 ， 益养脾气 。不贪凉 ， 不进食凉寒食物及水果 ， 如冰镇饮品 ， 雪糕 ， 苦瓜 ， 西瓜 ， 大闸蟹等 。多食用赤小豆 ， 芡实 ， 薏米煲粥喝 ， 对去湿有一定帮助 。脾虚湿重多吃薏米杏仁粥 ， 薏米芡实都是调理湿气的最佳食品 。
【北京卫视养生堂脾虚视频北京卫视养生堂脾虚湿重饮食调理】
北京卫视养生堂脾胃有湿吃什么食物好如比较严重的湿热大最好去正规三甲公立中医医院脾胃科看看···湿热很大的人吃食物一般很难缓解···吃中药都需要很长时间的·就别说光吃食物了··
除非是很很轻度的
以上仅供参考有调积滞 ， 调理脾胃
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