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五行与饮食养生列表 五行的饮食养生

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关于五行学说对应的养生问题你看看下面的五行列表及相关资料就会明白
【五行与饮食养生列表五行的饮食养生】春养肝秋养肺,是因为春对应肝秋对应肺,春天肝气旺,秋天肺气旺,一般正常健康的人,春天少吃酸,秋天少吃辛,春天肝气旺克脾土,应该多吃健脾的食物,秋天肺气旺克肝木,应该多吃绿色蔬菜和水果,润肺补肝.
肾生肝,是因为肾主水,肝主木,肝肾同源,同为下焦,同为先天,水生木,滋水养木就是通过补肾来生肝,
好好看看下面的资料,你会清楚的
五行木火土金水
五位东南中西北
五时春夏 长（季）夏 秋冬
五气风热湿燥寒
五化生长养收藏
五味酸苦甘辛咸
五色青赤黄白黑
五志怒喜思忧、悲 恐、惊
五官目舌口鼻耳
五脏肝心脾肺肾
五腑胆小肠胃大肠膀胱
人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水 。盛夏之际五脏都处于虚弱之际，只有在此时补养生息，才能确保我们在秋冬季节的健康 。
五行之木：属木器官—肝
肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢 。过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病 。
养肝理由：工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏 。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血 。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及 范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝 。肝胆相照，肝胆之间会互相影响，肝气郁结或虚弱的人，要多吃绿色或酸味食物 。
养肝之道：夏季高温，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，加速身体消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。保证食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不均 。
五行之火：属火器官—心
心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统 。过旺或过衰，较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病 。
养心理由：由于心属火，而高温时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心 。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些 。心与小肠互为表里，心气不顺则小肠功能亦不调，吸收就会不好，心脏虚亏时要吃红色或苦味食品 。
养心之道：养心首先要做到心静，心静自然凉 。善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏 。夏天宜多吃养心安神之品莫如：茯苓、莲子、百合、小枣等 。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等 。除此，夏天不妨多吃点“苦” 。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等 。
五行之水：属水器官—肾
肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿系统 。过旺或过衰，较易患肾、膀胱、胫、足、头、肝、泌尿、阴部、腰部、耳、子宫和疝气等方面的疾病 。
养肾理由：肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，肾气亏损易阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等 。由于工作繁忙，现在很多人都选择外出就餐，而大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香 。可是盐味属水，和肾是一族，适量是有益的，过度是糟糕的 。
养肾之道：肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳 。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行 。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸等补之 。

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