三伏分别有什么含义
三伏是初伏、中伏和末伏的统称 ， 是一年中最热的时节 。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬 。三伏气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下 。按我国阴历气候规律 ， 前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为初伏 ， 第四个庚日为中伏 ， 立秋后第一个庚日为末伏 ， 头伏和末伏各十天 ， 中伏十天或二十天 ， ”三伏“共三十天或四十天 。每年立秋日及其后两天如果出现庚日 ， 中伏就为十天 ， 否则为二十天 ， 所以 ， 大多数年份中伏都为二十天 ， 相对应的哪一年的三伏就变成了40天 。
三伏天怎么减肥
1、少吃冷饮
许多人都喜欢在刚运动结束喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍 ， 但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的 。市面上的冷饮 ， 含糖量多 ， 热量自然也很惊人 ， 不仅如此 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 一不小心跑厕所就不好啦！所以 ， 想瘦身的你一定要少吃冷饮 。
2、合理饮食
在饮食的搭配上 ， 由于运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗 ， 尤其是夏季消耗更大 ， 所以人在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素 ， 饮食上最好荤素搭配 ， 多喝白开水 。可以少吃多餐 ， 多吃水果和蛋白质含量较高的食品 ， 运动完后最好别吃太油腻的东西 ， 吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分 。但是运动后一定不要立即冲冷水澡 ， 因为运动导致毛孔张开 ， 冷水刺激很容易引起感冒等病症 。
3、少开空调
空调让我们总是待在恒温的环境里 ， 所以我们不用调节自己体内的热量 。但如果气温很低 ， 我们的身体就会自动消耗脂肪 ， 以保持温暖；如果天气很热 ， 我们的食欲就会降低 。使用空调的人 ， 热量调节机制受阻 ， 很容易变胖 。
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