腕关节扭伤在平时生活中很常见 。 如不小心跌倒．手掌或手背猛力撑地 ， 迫使腕部过度背伸、掌屈以及旋转活动 ， 或因持物而突然旋转(如拧螺丝)及伸屈腕关节等 ， 引起腕关节周围的韧带、筋膜、肌腱的扭伤或撕裂伤 ， 都称为腕关节扭伤 。 一般来说 ， 发生腕关节扭伤后 ， 若伤势不严重 ， 是可以在家疗养的 。 首先在扭伤初期 ， 局部往往会出现肿胀 ， 在24小时以内 ， 可用冰块或凉毛巾进行冷敷 ， 这样可以防止肿胀扩大：再采用热敷的方法 ， 以改善血液循环．促进瘀血吸收 。 采用冷敷与热敷后 ， 可服用祛瘀消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药物 ， 以舒筋活络 ， 活血散瘀 。 如果是急性损伤 ， 由于疼痛和肿胀较为明显 ， 可采取按摩的方法 ， 能起到缓解疼痛的作用 。 1．先在伤处附近选用适当的穴位 ， 如尺侧掌面 ， 可选手少阴心经的少海(屈肘 ， 在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处)、通里(在前臂掌侧 ， 当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘 ， 腕横纹上3．3厘米)、神门(位于手腕部位 ， 手腕关节手掌侧 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)等穴：桡侧掌面 ， 可选手太阴肺经的尺泽(在肘横纹中 ， 肱二头肌腱桡侧凹陷处)、列缺(两手虎口自然交叉 ， 一手食指按在另一手的桡骨茎突上 ， 当食指尖到达之凹陷处取穴)、太渊(仰掌 ， 在腕横纹上 ， 于桡动脉桡侧凹陷处取穴)等穴：桡侧背面 ， 可选手阳明大肠经的合谷(位于手背 ， 第一、第二掌骨间 ， 第二掌骨桡侧的中点处)、阳溪(在腕背横纹桡侧 ， 手拇指上翘起时 ， 当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中)、曲池(侧掌屈肘 ， 在肘横纹外端凹陷中)等穴 。 2．选好穴位后 ， 用点按法使之得气(即有较强的酸胀感) ， 持续约1分钟 。 3．再在伤处的周围上、下、左、右施用揉法 ， 约3--5分钟 ， 同时配合弹筋法(以拇、食两指或拇、食、中三指紧拿着肌肉或肌腱 ， 用力向上提起 ， 然后使其迅速弹回 ， 如拉放弓弦状) 。 4．再用摇腕手法 ， 在拔伸状态下 ， 被动地使腕部做绕环、背屈、掌屈、侧偏等动作 ， 以恢复正常的活动功能 。 5．最后再用擦法 ， 以透热为度 。 要领 急性损伤期手法宜轻柔 ， 急性损伤后期和慢性劳损 ， 由于疼痛与肿胀较轻 ， 推拿力量要相应加重 ， 活动幅度逐渐加大 。 但不管怎样．都要注意用力适度 ， 以防其再度损伤 。 你还可以这样做 ◆推拿手背部 1．一手握住患者手腕 ， 另一手用手掌以按摩法从患者手背经腕关节至前臂背侧按摩 。 2．然后再从患者手掌心 ， 经手腕至前臂掌侧反复按摩 。 腕关节扭伤患者需要注意的问题 1．腕关节急性扭伤 ， 常合并有腕部的骨折和脱位 ， 应注意鉴别 。 2．较重的腕关节扭伤 ， 可以在扭伤部位 ， 用两块夹板 ， 掌背侧各一块 ， 将腕关节固定在功能位两周 ， 去掉固定后 ， 加强功能锻炼舜口推拿按摩治疗 。 3．治疗期间 ， 应减少腕关节和拇指的活动 ， 并戴“扩腕”保护 。
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