【寒露养生 寒露养生需要注意哪些】二十四节气之中的寒露节气已经在向我们走来 。如今 ， 距离寒露节气已经很近了 ， 我们是不是应该准备些什么呢？寒露节气有着它自己的特点 ， 所以面对这个节气 ， 我们应该针对它的特点而进行养生 。那么 ， 到底在寒露节气中我们应该怎样进行养生呢？下面小编来为大家解答 。
寒露养生
寒露是我国24节气中的第17个节气 ， 自每年10月8日前后太阳到达黄经195°时开始 。历书中曰：“斗指甲 ， 为寒露 ， 斯时露寒而冷 ， 将欲凝结 ， 故名寒露 。”《月令七十二候集解》中亦曰：“(寒露)九月节 ， 露气寒冷 ， 将凝结也 。”
寒露时节 ， 随着从西伯利亚南下的冷空气的势力逐渐增强 ， 我国大部分地区的气候由热转寒 ， 且变化极快 ， 如果遇到寒潮侵袭 ， 会突然变冷 ， 使得我国东北地区的一些地方开始出现霜冻 。而在江南一带 ， 寒潮前锋一过 ， 就会骤然降温 ， 所以当地民间流传有“寒露脚不露”的谚语 。由于寒露节气刚好在中秋节过后不久 ， 故南方民间亦有“中秋过后夜夜凉”的民谚 。
寒露节气中 ， 早晚的温差很大 ， 一般来说 ， 在中午的时候温度还都是很高 ， 而到了晚上 ， 温度会顺便下降十几度 ， 所以我们在出门的时候一定要带一件外衣 ， 谨防着凉 。同时 ， 寒露节气的降水量比较少 ， 虽然有时会出现阴雨天气 ， 但持续时间都不会长 。
以“寒露”时节起 ， 雨水渐少 ， 天气干燥 ， 昼热夜凉 ， 气候由热转寒 。在自然界中 ， 随着寒气的增长 ， 万物逐渐萧落 ， 阴阳之气开始转变 ， 阳气渐退 ， 阴气渐生 ， 人体的生理活动也要适应自然界的变化 ， 以确保体内的生理(阴阳)平衡 。
寒露节气 ， 气温在不断的下降 ， 随着人们保暖意识的薄弱 ， 感冒也自然成为了寒露节气的易发病 。因为寒露节气的温差很大 ， 很多人都没能注意好自身的保暖 ， 所以在这个时候就会受凉而导致感冒 。我们在感冒之后一定要记得吃药 ， 严重者要及时去医院 。
精神调养也不容忽视 ， 由于气候渐冷 ， 日照减少 ， 风起叶落 ， 时常在一些人心中引起凄凉之感 ， 使人出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情 。因此 ， 保持良好的心态 ， 因势利导 ， 宣泄积郁之情 ， 培养乐观豁达之心是这一节气期间养生保健不可缺少的内容之一 。
寒露养生四事
灸脐养秋
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻 ， 你可以用艾灸的方式来解决这个问题 ， 艾灸肚脐的方法多种多样 ， 你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1 厘米左右 ， 进行施灸 ， 以有温热感为宜 。每次灸半小时左右 ， 每天进行1次 ， 连灸10 次为1 疗程 。一般来说 ， 一年四季都可以使用此法 ， 但以秋冬季效果最佳 。
因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病 ， 用此法进行防治 ， 效果很好 。隔姜灸也是现 代人经常使用的一种艾灸方法 。取一块姜 ， 切厚片 ， 在上面扎上几个眼儿 ， 放在脐上 ， 点燃艾炷 ， 在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样) ， 以感温热且舒适为宜 。
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