从备孕到怀孕再到宝宝出生后, 补钙一直都是妈妈们非常关心的话题 。 的确, 不管是对宝宝还是妈妈, 钙都是非常重要的一种营养 。 相信妈妈们都知道, 钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素, 但为什么孕妇及宝宝更需要补钙, 可能大多数人就不清楚了 。
首先, 缺钙会严重影响孕妇的健康, 不少孕妇在产后都会出现不同程度的骨量减少, 有的甚至发生产后骨质疏松的情况 。 同时, 缺钙还可能使宫缩乏力、子痫前期及妊高症的发生率增高 。 另外, 胎儿及婴幼儿时期是宝宝身体发育的重要时期, 此时缺钙易导致骨骼和牙齿发育不健全 。 缺钙的宝宝容易出现夜惊、夜啼, 情绪不稳定, 还可能因免疫功能低下而频发呼吸道感染、过敏等 。
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可见, 补钙真的非常重要, 而与此同时, 这些年关于补钙的谣言也越来越多, 小编最看不得妈妈们在补钙的道路上走错方向了, 这就来给你们扫雷排雷 。
雷区一:骨头汤不补钙
一直以来, 喝骨头汤补钙就特别深入人心, 但实际上, 喝骨头汤是补不了多少钙的 。 因为骨头里的钙是以难易溶解到汤里的磷酸盐形式存在的, 即使骨头熬煮很久后, 汤里的钙含量依然很低 。
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雷区二:吃鱼肝油≠补钙
许多妈妈都认为, 吃鱼肝油就可以补钙了 。 其实, 鱼肝油含有的是维生素D, 虽然维生素D能促进钙的吸收, 的确能起到一定的补钙作用, 但如果本身缺钙, 那补再多的维生素D也是没用的 。 除了鱼肝油, 有些妈妈则认为叶酸也有补钙的作用 。 要知道, 叶酸是维生素B9, 它可以预防胎儿神经管缺陷, 但它和补钙真没有什么关系!
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雷区三:饮食补钙不靠谱
饮食补钙法也是许多妈妈奉承的真理 。 的确, 饮食补钙安全又方便, 但想单单通过饮食补钙来达到每天所需的量却是有一定难度的 。 就如孕早期妈妈每天需要摄入800mg的钙, 而每100g纯牛奶也只含有100mg的钙而已, 如果要达到所需要的量, 妈妈们每天至少需要补充800g的纯牛奶, 这从成本上就是一个大支出了 。 更何况, 相比于孕中晚期, 孕早期所需的钙还是比较少的, 很多妈妈连孕早期所需的钙量都没有达到, 更别说孕中晚期了 。
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所以, 不管是从成本还是从摄入量出发, 单靠食补来补钙是很不靠谱, 小编还是建议妈妈们选择一款合适的钙剂, 在日常食补的同时辅以钙剂, 才能保证摄入足量的钙 。 由于一款钙剂关乎着母婴两代的健康, 所以其除了要达到安全、足量好吸收的标准外, 它更该是一款专属于妈妈或宝宝的钙剂 。
孕期容易便秘, 所以准妈妈在选择钙剂时一定要留心钙剂是否有预防便秘的作用 。 孕期常见的孕吐反应, 更要选择适口性好的钙 。 而如果是给宝宝选择钙剂的话, 妈妈们则要从淡口味出发 。 0-3岁是宝宝味蕾发育的重要时期, 这时候一些过重的味觉刺激, 如甜甜咸辣, 会影响宝宝的味蕾发育, 导致宝宝的味蕾对食物反应迟钝, 并影响宝宝对母乳等淡奶味食物的食欲, 容易偏食厌食, 不利于宝宝健康成长 。
所以, 选择一款专属于宝宝或妈妈的钙剂真的非常必要, 正好, 迪巧钙就是这样的产品 。 迪巧从宝宝和妈妈的角度出发, 其维D钙咀嚼片含有能预防便秘的山梨醇, 水果味适口性强, 是专属孕妇的钙片;其小钙维生素D颗粒采用淡口味, 像牛奶一样的钙, 是专属于宝宝的钙剂 。
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