五脏六腑怎么调养一年也有五季之说 ， 春、夏、长夏、秋、冬 ， 正好与心、肝、脾、肺、肾对应 ， 科学地吃在五季 ， 可以把身体五脏照顾得服服贴贴 。
一年也有五季之说 ， 春、夏、长夏、秋、冬 ， 正好与心、肝、脾、肺、肾对应 ， 科学地吃在五季 ， 可以把身体五脏照顾得服服贴贴 。
一年之计——养肝（从立春到立夏 ， 2月4日—5月6日）
春天 ， 温暖的气候使人的活动量增加 ， 新陈代谢加快 ， 身体内部所需营养供应增加 ， 这时要保持肝脏有旺盛的生理机能 。
宜：甘甜少酸 ， 多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品
忌：肥肉、糯米团、凉糕
⑴韭菜粥先将粳米加水大火煮沸 ， 然后小火煮至米软 ， 加入洗净切碎的韭菜50克 ， 煮10分钟即可 。
⑵红枣粥 用红枣、粳米 ， 大火煮沸 ， 小火熬软即可 。
⑶洋葱韭菜炒虾 ：洋葱切丝 ， 韭菜切小段 ， 虾去壳 ， 起油锅 ， 加虾、洋葱丝爆炒一下 ， 再加入韭菜拌炒至熟 ， 起锅前加入盐调味 。（洋葱、韭菜、萝卜并称为蔬菜里的三大催情壮阳食物 ， 这道菜不仅能增强机能 ， 而且对损耗的体能有直接的补益功效 。）
烈日灼身——养心（从立夏到小暑 ， 5月7日—7月7日）
夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节 ， 昼长夜短 ， 天气炎热 ， 出汗多 ， 消耗大 ， 食欲不佳 ， 心脏负担较其他季节明显加重 。外部环境越热 ， 心情越要保持平静 ， 要“常如冰雪在心” 。这个季节的食物要能消暑解热 ， 利尿消肿 。
宜：甘酸清润 ， 减食 ， 少油 ， 绿豆、西瓜、乌梅最佳
忌：鸡肉、羊肉、干辣椒
薄荷茶：嫩薄荷叶两三片 ， 生姜一片 ， 沸水冲泡即可 ， 不仅清凉解暑 ， 还能祛风 。
长夏难熬—— 养脾（从小暑到立秋 ， 7月8日—8月8日）从小暑到立秋共计30天 ， 是一年中气温最高的时候 ， 又往往伴着湿气 ， 所以这段时间炎热多湿 。蔬菜瓜果大量上市 ， 能促进消化功能 ， 要注意对脾脏的保养 ， 防止饮食带来的消化道疾病 。
宜：芳香醒脾 ， 少吃油腻 ， 多吃素食
忌：辣椒、肥肉
⑴薏米粥 薏米、粳米 ， 一同熬制成粥 。
⑵香蕉冻奶 香蕉两个打碎成泥 ， 加入少量牛奶拌匀 ， 入冰箱冷藏然后食用 ， 能在炎热的天气里解除疲劳、增进精力 。
秋刀鱼的滋味——养肺（从立秋到立冬 ， 8月9日—11月8日）
秋天气候干燥 ， 有“秋燥”的说法 ， 人容易咽干鼻燥口渴 。秋天的饮食需滋阴润肺 。
宜：少食辛辣 ， 多酸甜爽口的食物 。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝首选
忌：辣椒、生葱、大蒜
⑴芝麻粥：黑白芝麻均可 ， 炒香 。粳米熬粥 ， 加入芝麻 。
⑵川贝炖梨：将梨切去顶部 ， 掏空梨核 ， 放入川贝母 ， 冰糖少许 ， 入锅内蒸熟 ， 吃梨喝汁 。
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