(三)心气足 ， 声圆音亮
心气足的人声音洪亮 ， 乐于言表 ， 喜形于色；心气虚者声音低沉 ， 长吁短叹 ， 少言寡语 ， 抑郁不欢 。
调心要领
心机失衡者 ， 原因各异：劳累过度 ， 心情抑郁 ， 暗耗心阴；受刺激 ， 郁郁不欢；步入中老年 ， 气渐虚；大病初愈 ， 气已伤等 。
【五脏六腑养生方法五脏六腑养生饮食】心失衡有阴阳之分 。心阳不足 ， 心寒乏力；心阴不足 ， 久热伤气 。
(一)心阳虚、心阴虚的辨别
1.“舌为心之苗” ， 舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚 。2.舌尖有溃疡者 ， 舌白为阳虚 ， 舌红为阴虚 。3. 长吁短叹 ， 自汗者为阳虚；面红燥热 ， 盗汗者为阴虚 。4.心区憋闷 ， 透不过气 ， 心里怯懦者为阳虚；心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚 。
(二)心的调养
针对人体心阳虚的北方秋冬气候 ， 营造一个相应的南方春夏气候 。二者相抵 ， 不适之症自然消退 。针对人体心过热的南方夏天气候 ， 营造一个相应的北方秋冬气候 。二者相抵 ， 不适之症自然消退 。
五脏调养系列之一 调肝
肝主藏血 ， 有贮藏和调节血液的功能 ， 故有“肝主血海”之说 。人卧则血归肝 ， 肝开窍于目 。肝主筋 ， 其华在爪；主疏泄 ， 助脾胃消食运化 。肝气升发 ， 气机舒畅；肝气郁结则躁动不安肝主谋虑 ， 肝郁多躁 ， 谋虑不周 。肝与胆相表里 。
肝正常与否的表象
(一)肝养日 ， 心明眼亮
“肝开窍于目 。”肝的精气充足 ， 眼睛明亮 ， 黑白清晰 ， 炯炯有神 ， 七、八十岁目不眩花 。如果肝火上延 ， 可见双目肿赤；肝虚 ， 则双目干涩、视物不清 ， 重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症 。
(二)肝养筋 ， 指甲荣华肝的精气充足 ， 方能养筋 。筋壮 ， 肢体灵活自如 ， 指甲丰满、光洁、透明 ， 呈粉色；肝虚 ， 筋气不舒 ， 活动迟钝 ， 指甲脆弱 ， 凹陷 ， 不透明 ， 缺少血色 。故中医理论讲 “肝主筋 ， 其华在爪 。”
(三)肝气条连 ， 心平气和肝气条达顺畅 ， 人的精力旺盛 ， 心平气和 ， 与人交往亲和友善 。肝瘀气滞 ， 易生怒火 ， 目光凶灼 ， 脸呈绛色 ， 体内臭气鼓胀 ， 不愿听人讲话 。
(四)肝阴足 ， 血气旺
肝阴 ， 包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液 。肝阴足 ， 身体轻松 ， 内心自信 ， 不温不火；肝阴虚 ， 头晕眼花 ， 迎风流泪 ， 腰膝酸软 ， 筋张弛不利 ， 失眠多梦 ， 惊恐不安 ， 烦躁、委屈爱哭 ， 女性过早闭经或经血不止 。
调肝要领
肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况 ， 无论哪一种都会影响形象美 。例如：肝阳亢时满腹“臭气”排不出 ， 眼晴会流露出烦躁或凶灼的目光 ， 有什么美感?又如：肝气不足或肝阴虚 ， 两目无光 ， 面无血色 ， 也无从谈美 。
(一)肝失衡的辨别
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