小S产后速瘦身的秘密：饮食+运动
注重瘦身的小S月子餐由营养师全权打造 ， 亲朋好友送的补品一点不沾 ， 就连母亲也不敢给她炖补品 。
小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下 ， 重在快速瘦身 。 所以她在产后第一和第二周都不吃水果 ， 以免水分摄取过多 ， 不利减肥 。 每一天的餐单遵循少食多餐 ， 粗细搭配的原则 ， 也是为了有效瘦身 。
2018年后欧洲证实 ， 提倡恢复产后饮食营养的摄入 ， 可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养 ， 因为是一种食物提取 ， 所以对于宝宝不仅没有伤害 ， 还可以补充一些微量元素 ， 并且阻断饮食中多余热量 ， 让怀孕的妈妈可以放心吃 ， 且不用担心脂肪的堆积 。 众所周知 ， 产后孕产激素导致肥胖 ， 要现解决激素问题 ， 所以通过HICIBI解决激素问题 ， 让体质回归自然体态 。
以小S一天的食单为例：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;
午餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;
下午加餐：甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;
宵夜：黑糖红薯 。
为了很好地恢复元气 ， 小S从第二周起 ， 注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素;多吃猪腰、炖品以补充钙 质、矿物质;还会食用台湾的传统月子菜品——麻油鸡 ， 以达到温补的功效 。
看看明星每天的进食量寥寥无几 ， 更谈不上每天所需要的营养这就是明星背后不为鲜为人知的一面 ， 在法国任何产后营养老师就产后女性建议配合HIBICI作为产后身材恢复的主要方式 。
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明星的产后减肥最快最有效大曝光 ， 惊！
3、孙俪
孙俪和邓超可是娱乐圈里的模范夫妻 ， 不仅儿女双全 ， 而且一家都是满满正能量 。 特别是孙俪生了小花妹妹还不到一周 ， 产后瘦身就小有成效 ， 不仅身材苗条 ， 而且面色红润 。 孙俪是如何在这么短的时间里实现产后健康瘦身的呢？
瘦身秘籍：饮食I+运动＋充足睡眠
【明星减肥最快最有效的方法】
台式月子餐：
孙俪生产两胎后 ， 都是选择用台式月子餐的方法来减肥的 ， 因为平日里就有吃素的习惯 ， 这让很多喜欢肉食的女性并不能接受 。 所以台式月子餐并不主推 。
月子餐+HICIBI孕产期降脂平衡 。 确保营养均衡的前提下 ， 减少热量的摄入 ， 提升新陈 代谢 ， 从而达到健康瘦身的目的 。
产后瘦身运动：
为了让瘦身更加快速 ， 选择运动是最好的 ， 孙俪产后主要是以轻量运动为主 ， 甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动 ， 这样可以扩大胸部 ， 收紧腹部 ， 起到很有效的瘦小腹的作用 。
很多人以为坐月子是30天 ， 事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态 ， 至少是需要6周的时间 ， 甚至是需要8周的时间的 。
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