文章插图
营养专家指出 ， 一些酸性食物能补充人体所需的维生素和矿物质 ， 能够助消化 ， 如以下四种酸性食物代表 ， 不仅营养还有助于减肥哦！
推荐食物：柠檬
柠檬一般不生食 ， 而是加工成饮料或食品 ， 如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等 ， 可以发挥同样的药物作用 ， 如提高视力及暗适应性 ， 减轻疲劳等 。
推荐食物：山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物 ， 有很好的健胃、助消化作用 ， 且山楂中含有脂肪分解酶 ， 对减肥有利 ， 可辅治继发性肥胖症 。
推荐食物：酸奶
很多女性喜欢喝酸奶 ， 一个重要的原因就是认为不管喝多少 ， 都不会发胖 。
酸奶确实有一定的减肥效果 ， 主要是因为它含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。 再就是酸奶具有较强的饱腹感 ， 轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲 ， 从而减少下一餐的进餐量 。
推荐食物：番茄
番茄最惹人喜爱的就是它那酸酸甜甜的口感了 ， 生吃能消暑解渴 ， 熟食能调味配菜 ， 酸甜爽口 。 番茄里所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸 ， 能促使胃液分泌 ， 对脂肪及蛋白质的消化 。 所含果酸及纤维素 ， 有助消化、润肠通便作用 ， 可防治便秘 。
此外 ， 春季气候变化大 ， 情绪容易受到季节影响 。 番茄里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢 ， 具有放松神经、缓解压力的作用 。
【四种食物 减肥效果超好】 小编提醒：虽然吃酸性食物有易于减肥 ， 但中医认为 ， 春季阳气升发 ， 为扶助阳气 ， 调养脾胃 ， 酸食也不宜使用过多 ， 因此想减肥的MM要注意不要过量哦！
相关经验推荐
- 8种越吃越瘦的减肥食物
- 夏季如何快速减肥？
- 夏天吃西瓜可以减肥吗？
- 减肥到底能不能吃晚餐
- 减肥期间吃什么零食好？
- 有什么辣又好吃的零食或食物？
- 儿童怎么保护眼睛 吃哪些食物有利于视力
- 这三种食物，已经让我沦陷其中，一天吃不到就觉得缺少点什么！路边小吃有哪些
- 女人吃什么抗衰老 4种食物吃出好气色
- 哪些食物可以提高免疫力 增强免疫力必吃的食物