文章插图
第二 ,不能长期使用 。
代餐的实质是通过减少能量的摄入帮助人们控制体重,如果长期摄入能量不足以维持人体基础能量的消耗,那么可能会影响身体机能,从而引发各种疾病 。
文章插图
第三,不是人人都适合 。
从营养学角度来说,代餐主要针对的是超重和肥胖人群,普通减脂人群其实没有必要代餐减肥,适当控制饮食和锻炼才是最健康的 。 不建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老人食用代餐食品 。
戴永梅提醒,代餐产品只是正常饮食的一部分替代,永远不能成为我们每日饮食的主角,均衡的食物才是我们获得营养的主要途径 。
另外,在没有专业指导的情况下,不要轻易尝试代餐减肥,尤其是完全代餐或者两顿代餐!减肥没有捷径,千万不要因小失大,科学合理减肥才是最重要 。
相关经验推荐
- 喝酵素可以减肥吗?
- 运动可以加快新陈代谢吗 运动对新陈代谢的好处
- 夏天吃西瓜可以减肥吗?
- 羊毛大衣可以熨烫吗
- 繁忙的现代人也可以活得与自然同步?90后“养生少女”分享如何“跟着节气过生活”
- b类衣服可以直接接触皮肤吗
- 辣椒油怎么做才正宗?辣椒油可以加水吗
- 苦瓜不要炒着吃和凉拌了,教你新吃法,连挑食的孩子都抢着吃苦瓜可以直接炒着吃吗
- 水果可以托运吗
- 搪瓷杯可以进微波炉吗