经常吃山药，对身体有不少的好处：提供热量：山药中含有淀粉和蛋白质，摄入后可以为身体提供热量，支持每日基础生命活动 。 除了这些以外，经常把山药当主食食用，还能延缓血糖的升高 。 山药只是一种食品，它可以抗饿，它也可以为身体提供多种营养素，但是它对疾病没有治疗作用 。 山药，不错的主食，但其中也含有不少的淀粉等供能营养素，限量“尝”食即可，不可过量食用 。
山药片其实和薯片差不多 。 只不过一个是土豆做成的一个是山药做成的，本质上没什么区别 。 烘焙的还行还能保留一点食物本身的营养，油炸烧烤的就不建议了，基本都是热量大于营养，营养很少了都被高温破坏了 。
零食或多或少都有添加剂防腐剂，还是少吃为妙 。 偶尔为了愉悦自己，可以适量吃吃，毕竟心情舒畅是健康必备条件之一
【蛋糕的热量有点高，但是热量很高】谢谢邀请，我认为山药片是油炸过的，没有蒸煮过的山药营养物质保存完整，中药饮片山药也是干片，但是不是高温油炸的，是自然风干或低温烘干的，远比油炸山药片吃着健康，这种食品还是少吃为好 。
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