花青素是一种水溶性的天然植物色素 ， 具有抗氧化、抗发炎的功能 。抗氧化食物可以减少体内过多的自由基 ， 平日不妨适量摄取富含花青素的蔬果 ， 养生好活力 。将当季新鲜的紫黑水果简单调理“花青素活力鲜果饮” ， 连皮带籽摄取完整营养！
食材：桑葚10颗、巨峰葡萄10颗、嘉宝果10颗、有机甜菜根适量、龙眼蜂蜜适量、冷开水200ml ， 蜂蜜少许 。(甜度可依喜好调整)【来一杯花青素活力鲜果饮，活力满满一整天！】
文章插图
做法：
1.水果洗净 ， 用冷开水冲过 ， 沥干水分 ， 用食物剪刀剪成小块 。甜菜根洗净去皮切丁 。(有机甜菜根可以直接打汁 。)
文章插图
2.将甜菜根、水果和冷开水以果汁机搅打均匀 ， 再加蜂蜜拌匀 。
文章插图
充满花果蜜香的花青素活力鲜果饮 ， 早晨来一杯 ， 活力满满一整天！
文章插图
小提醒：
1.加点蜂蜜提味 ， 可增添香气与口感层次 。
2.处理甜菜根时 ， 带手套可以避免双手沾到红色汁液 ， 方便清洗 。
相关经验推荐
- 八卦是谁创造出来的
- 三国传奇英雄赵子龙一身是胆的来历
- 农村长大的看过来，这里绝对能勾起你童年的回忆！
- 荔枝核能种出荔枝来吗
- 孙权居然用盗墓来的木材给其父修庙
- 为什么很多人一嗑瓜子就停不下来
- 马来酸曲美布汀片害处是什么马来酸曲美布汀片有何功效
- 明朝朱元璋选妃子为何都来自民间女子？
- 意可贴贴多久揭下来呢
- 真正臭豆腐的制作过程 臭豆腐究竟是如何做出来的