天气寒冷 ， 很多女性朋友又犯了手脚冰凉的毛病 。 本期推荐一款红豆红糖红枣煮的三红暖身汤 。
【三红汤什么时间喝好？三红汤吃多久见效，知识科普来了】手脚冰凉喝三红汤
唐三指的是红枣、红豆、花生衣 ， 它们一起煮 。 有很好的补血效果 ， 而且简单易做 。 适用于一般贫血或缺铁性贫血 。 红色花生衣是从花生上剥下的红色花生衣 。 对贫血和血小板低有特别好的效果 ， 还有生发乌发的作用 。
红豆性平 ， 有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效 。 女性特别适合吃红豆 ， 因为红豆富含铁质 ， 有补血的作用 。 红糖温脾 ， 有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效 。 红枣含有丰富的钙和铁 ， 是补铁补血的好选择 。 这三种食物相互配合 ， 可以增加铁的摄入 ， 提高身体的抗寒能力 。
红汤的做法
具体来说 ， 红豆250g ， 红枣15~20颗 ， 红糖适量 。 红豆洗净 ， 挑出杂质 ， 浸泡两小时 。 红枣洗净去核 。 将红枣和红豆放入锅中 ， 加入600毫升左右的水 ， 倒入红糖 。 大火烧开 ， 保持沸腾半分钟左右 ， 香味散开 ， 开小火 。 把红豆炖熟烂了 ， 就可以喝了 。 提醒一下 ， 三红汤含糖量高 ， 不适合有糖尿病的女性朋友 ， 也不适合腹胀、热性体质的人 。
红汤的功效与作用
中医认为 ， 脱发、白发是因为血虚 ， 使头发得不到滋养 。 花生红可以养血补血 ， 可以使人的头发更加乌黑亮丽 。 90%的贫血属于缺铁性贫血 。 对于贫血 ， 饮食疗法比药物疗法更安全有效 。 以上三种食物都有健脾生血的作用 。 单用有效 ， 三种食物合用可增强补血效果 。
大枣味甘、性温 ， 能健脾益气 ， 改善血虚萎黄 。 红枣中的多糖可以促进造血 。
红豆性平 ， 酸甜可口 ， 能利尿消肿 ， 健脾 。 红豆含有多种维生素和微量元素 ， 特别是铁和维生素B12 ， 可以补血 ， 促进血液循环 。 女性月经期间失血过多 ， 常引起头晕、面色苍白等 。 他们经常喝红糖热红豆汤 ， 可以补血 ， 改善贫血症状 。
花生味甘、性平 ， 有补气健脾、补血止血的功效 。 花生的止血补血双重作用主要是花生衣(花生仁外表的红色外衣) 。 花生衣能抑制纤维蛋白溶解 ， 增加血小板含量 ， 提高血小板质量 ， 同时能促进骨髓造血功能 。 因此 ， 花生衣对治疗出血和出血引起的贫血是有效的 。
你什么时候喝红汤？
每次经期 ， 很多人都会有一个很麻烦的问题 ， 就是气滞血瘀 。 他们可以喝三红汤 ， 也就是红豆花生枣汤 。 能达到活血化瘀的效果 。 经期和月经困难的时候喝这个还是挺有效果的 。 如果女性在经期失血过多 ， 如头晕、面色苍白等 ， 常喝红糖热红豆汤 ， 可以补血 ， 改善贫血症状 。
精彩：手脚冰凉是什么病需要及时治疗？
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