俗话说“夏天是肉暴露的季节”，这句话很对 。 相信很多女性朋友进入夏天都很苦恼，不是因为天气热，而是因为太胖了，穿什么衣服都不好看，还被别人嘲笑 。 如果你还在担心你身上的脂肪，花五分钟试试这个减肥小窍门吧！
几天前，我碰巧在路上遇到了我最好的朋友，但我一开始没有认出她来 。 直到她叫我的名字我才看出来，不是因为我戴了面具，而是因为她的身材 。 记得春节的时候，闺蜜给我打电话，问我有什么好的减肥方法 。 没想到三个月后，闺蜜瘦了这么多 。 然而，低头看着自己，我觉得很尴尬 。 在回家的路上，我们聊到了闺蜜的减肥过程，才知道这几天，闺蜜每天都要在家锻炼两三个小时，每天晚上只吃点水果或者生菜，才有了现在的成绩 。 我闺蜜还笑着告诉我，这三个月她没吃过一口肉，现在衣服都是大年前的 。 看到女朋友的细腰，很是羡慕 。 最后女朋友给我推荐了一款果蔬汁，说对减肥很有帮助，只要每天早晚坚持喝一杯 。
今天要和大家分享的果蔬汁是苹果胡萝卜汁 。 苹果是公认的最通便的水果之一，但营养价值很高 。 苹果富含膳食纤维、苹果酸、琥珀酸、维生素，以及钙、铁、锌、钾、镁等多种微量元素 。 其中苹果富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，刺激消化道消化液分泌，排便时还能减肥 。 除此之外，经常吃苹果还可以美容祛斑，使皮肤滋润有弹性 。 胡萝卜含有丰富的多种维生素，可以加速人体的新陈代谢 。 正常的新陈代谢可以有效控制体重，进而起到减肥的作用 。 今天，我们将把苹果和胡萝卜混合在一起，榨成果汁 。 早晚喝一杯，清肠，帮你减掉两位数 。 下面就和大家分享一下 。
【自制苹果胡萝卜果蔬汁】
材料：胡萝卜1根，苹果1个，蜂蜜1勺 。
详细制造方法
1.苹果用清水洗净，然后去皮，再切成大小均匀的块备用 。
2.将胡萝卜洗净，去皮，然后切成大小一致的块状备用 。
3.在锅中加入适量的水 。 大火煮沸后，将胡萝卜和苹果倒入锅中，然后加入1勺蜂蜜，煮3分钟后关火 。
4.将煮熟的胡萝卜和苹果连同汤一起倒入榨汁机，按下功能按钮 。 程序完成后，用过滤器过滤，倒入杯中 。
【胡萝卜加什么榨汁比较好？胡萝卜和什么不能榨汁，相信这篇文章讲的】女性要经常喝这种“果汁”，每天喝两杯，排便排便，腰就变细了！最好最健康的减肥方法不是节食，也不是吃减肥药，而是控制饮食，加强锻炼 。 饮食上可以多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物 。 记住，运动后不能吃很多东西 。 你必须坚持 。 一旦放松，很容易反弹 。 减肥的朋友要记住 。
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