简单减肥法减肥方法合适每个人 _减肥法

简单减肥法
减肥路上有许多人，但其中多数人都很难减肥成功，那有什么简单的减肥方法呢？来了解一下吧。

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1、放慢脚步
许多人都习惯走快一点的时候踩上去。其实这是错误的做法。此时你应该稍微缩短每一步的距离。
2、去别的地方
你猜怎么着不同的道路也能给身体不同的刺激！如果你习惯在柏油路或跑步机上行走，不妨换成沙滩、草地，甚至砾石路。专家说，这可以让你每小时多消耗60卡路里。

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3、增加负载
背包(请选择可以完全穿在胸背上的专业运动或登山背包)！虽然对身体增肥是有效的，可是不能无限制的背诵。专家建议不要超过自己体重的20% ，否则会伤到背部和腰部。
4、慢慢吃
我们总是很忙，在车上，利用工作中的空档，不自觉的“吞”我们的晚餐，久而久之对身体构成威胁。在家或闲暇时，请记得放慢咀嚼速度，让我们享受食物的原味，减少食物的消耗。吃饭时每咬一口就等于一个人的年龄。也就是说，年龄越大，每咬一口咀嚼的次数越多。好比40岁的人，每一口最好咀嚼40次，咀嚼越慢，体内消化越能增加，免疫力也能增强。

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5、洗澡前喝点果醋
洗澡前半小时可以喝点果醋再泡一泡，因为醋可以带着体内的血液循环在四肢走来走去，带走许多脂肪。而且还能让身体保持很清爽，不会受高温影响。
6、吃饭的时候不要做其他事情
【简单减肥法减肥方法合适每个人】 吃饭的时候，避免同时做其他事情，好比吃饭的时候看电视或者看报。不但轻易吃太多的食物，还会下意识地养成看电视就是吃饭的时间，从而在不知不觉中吃了许多免费的卡路里来娱乐。