山药的营养成分
山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养物质 ， 以及淀粉酶、胆碱、粘蛋白酶、皂甙等 。
山药
山药的做法：山药炒黑木耳、山药排骨汤、山药白米粥等 。
山药炒黑木耳
山药排骨汤
栗子是一种长在树上的食物 。 栗子的外壳有许多刺 。 剥开壳后 ， 小栗子露了出来 ， 但小栗子的另一个壳是棕色的 。 剥掉这个壳之后 ， 还有一层毛 。 剥去皮毛后 ， 是黄色的栗子肉 。 栗子是一种非常滋补的食物 ， 可以炒熟 ， 用于烤鸡或炖排骨 。
板栗的营养成分
板栗含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和无机盐 。 板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质 。
板栗
栗子的做法：糖醋栗子、烤栗子肉、栗子鸡等 。
糖醋栗子
烤栗子肉
栗子
老南瓜是一种很好的食物 ， 现在大量上市 。 老南瓜有黄色的外皮和黄色的果肉 。 他们可以用来做饭 ， 粥 ， 馒头和面包 。 现在老南瓜营养价值很高 ， 但是价格很便宜 。 我们这里的老南瓜只卖6到8毛钱一斤 。
秋天最适合多吃些老南瓜用来滋补身体了 。
老南瓜的营养成分
老南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质 ， 必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸 ， 可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素 。
南瓜
老南瓜的做法：冰糖老南瓜 ， 老南瓜煲 ， 南瓜稀饭等 。
冰糖南瓜
老南瓜煲
南瓜稀饭
相关经验推荐
- 吃什么对颈椎病好的？颈椎病吃什么最佳，您知道吗？来！
- 老人胆结石手术后吃什么补品？胆结石老人补营养，默默收藏了！
- 肺手术后适合喝什么汤？肺部手术后要喝什么汤，看完，又长见识了！
- 经常熬夜的男人吃什么食物好？熬夜男人喝的十款汤，亲测，太实用了
- 60岁吃什么好呢？六十岁人吃什么最好，重点知识来了
- 松锦之战的战略意义 明军彻底失去了关外的控制
- 老年人吃什么最好最快？老人食谱100例，知道这些，算你牛
- 减肥中主食吃什么好？适合减肥吃的主食列表，看完后，你懂了吗？
- 什么时候喝四红汤最好？天天喝四红汤好吗，看完终于恍然大悟
- 淝水战役 前秦符坚八十万大军为何灭不了东晋？