酸奶一直是减肥的首选食物 ， 更是夏季养生的热捧饮品 。 酸奶中含有各种氨基酸和营养物质 ， 不仅可以促进人体消化食物中的营养 ， 还能补充人体所需钙质和微量元素 。 事物都是有两面性的 ， 没有什么食物是包治百病 ， 毫无副作用的 。 所以 ， 酸奶并非是万能的 ， 对有些人来说甚至是有害的 。 酸奶对于这三类人来说无疑是毒药 ， 一起来看一下 。
孕妇可以喝酸奶吗
孕妇不宜多喝酸奶 。
酸奶是牛奶加工之后的成品 ， 其中不仅保留了牛奶的营养物质 ， 还添加了对人体有益的乳酸菌 。 乳酸菌可以帮助肠胃蠕动 ， 有助于孕妈妈的营养吸收 。
但是 ， 很多孕妇在怀孕期间会出现妊娠反应 ， 反酸想吐 。 此时 ， 进食酸奶就会加重妊娠反应 。 因为酸奶中乳酸菌成份会刺激胃部分泌更多的胃酸 ， 胃酸过多会导致胃部不适 。
所以孕妈妈最好不要喝过量的酸奶 。 怀孕期间需要补充足够的钙质 ， 但是含钙质的食物又很多 ， 不一定选择酸奶 。 本菌建议大家选择牛奶补钙 ， 因为牛奶的补钙效果是最好的 。
牛奶一直是补钙食物里的“傲娇”者 。 那么牛奶为何如此傲娇呢?因为牛奶中的含钙量是最高的 ， 反而酸奶中的钙质含量在酸奶的加工过程中丢失了不少 。
牛奶之所以傲娇的原因还有一点 ， 酸奶对孕妈妈的肝脏有害 。 酸奶中的乳酸成份 ， 会让孕妈妈的肝脏不适
老年人可以喝酸奶吗
老年人不宜饮用酸奶 。
老年人的各个器官都在萎缩 ， 其功能都在退化 。 消化系统是最先开始退化的身体系统之一 。 所以 ， 老年人的胃是非常脆弱的 。 酸奶中的乳酸菌对老年的胃肠系统都是一种刺激 。
【酸奶粉打出来的酸奶对身体好吗 什么人不适合喝酸奶粉】老人的饮食要根据其肠胃的具体情况而更换饮食菜单 。 那么如何保护和调节老年人的肠胃系统呢?不一定要选择酸奶这些酸性较强的食物 。
老人的饮食中要多增加一些保护胃黏膜的食物 ， 多吃一些易于消化的食物 ， 例如：豆腐、豆浆、鸡蛋、八宝粥、牛奶、小米粥、等食物 。
老人的胃非常脆弱 ， 最好不要吃带有防腐剂的食品 ， 防腐剂会阻碍胃部的消化功能 ， 例如火腿肠、罐头类的食物就不要多吃了 。
肠道疾病患者可以喝酸奶吗
正常人对奶制品的吸收和消化都是很高的 。 但是一旦身体肠胃系统发生异常 ， 得了腹泻或者其他得肠道疾病 ， 身体对于奶制品得消化吸收就会大打折扣 。
肠道受到损伤之后 ， 其消化吸收得能力也会随之下降 ， 此时再进食酸奶 ， 酸奶中的乳酸菌会杀死肠胃中的有益真菌 ， 反而是病情加重 。
酸奶什么时候喝最好
喝酸奶也是要讲解时间的 ， 喝对了时间 ， 酸奶才能帮助身体健康前行;喝错了时间 ， 酸奶对身体的好处可谓是少之又少 。
1、餐后2小时
饭后1-2小时是酸奶最易被吸收的时间段 。 此时的胃酸的酸碱度最适合吸收酸奶中的乳酸菌成份 。 只有酸奶中的营养物质被身体吸收了 ， 才能说明我们喝酸奶喝的有价值了 ， 否则就是“喝了也是白喝” 。
2、晚上喝酸奶
晚上喝酸奶不仅有利于减肥瘦身 ， 还有利于身体吸收钙质 。 因为夜里12点之后是人体血钙含量最低的时候 ， 此时的身体条件有利于吸收食物中的钙质 。
相关经验推荐
- 徐晃怎么死的？曹操手下有几人能打败他？
- 有透明质酸、水活银耳精华和满满的维他命C等等
- 英西大海战 打破了西班牙一直占据的独霸地位
- 韩国将军忆朝战 从没被打得这么惨，快崩溃了
- 志愿军188师朝战传奇 步枪一天打18架美军飞机
- 中国特种兵曾三次正面打击美国海豹突击队
- 真快乐app抢茅台方法介绍 真快乐app怎么抢茅台
- 念念手帐使用贴纸的步骤 念念手帐怎么自制贴纸
- 战友忆黄继光牺牲 子弹从他后背打出 脊梁被打烂
- 昆阳之战 打仗还是需要点赌性