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再就是中学阶段正是学生体格发育和智力增长的关键时期 ， 大脑功能和心理发育也进入高峰期 ， 身体各系统逐渐发育成熟 ， 是最有活力的时期 ， 的确需要足够的营养 。 下面来分享一些适合中学生的零食 。 含优质蛋白质及钙、磷、铁丰富 ， 脂肪量又比较低 ， 当孩子饥饿或疲劳时适当摄入 ， 能很快补充能量 ， 解决肚子的饥饿感 ， 还益于生长和骨骼发育的需要 。 还有不要选择含糖高、脂肪量高或过咸的腌制食品 。
若是非要吃零食 ， 那就吃水果 ， 按理说水果不算零食 ， 是应该每天都吃的 。 苹果比较好 ， 有记忆果之称 。 还可以吃点干果 ， 像核桃 ， 芝麻都是健脑益智食物 。 别吃不环保不健康食品 。 中学生正处于身体发育高峰 ， 我觉得水果主要吃苹果 ， 干果主要吃核桃就最好了 。
中学生吃什么零食最好？中学生时期是人生非常重要的生长发育期 ， 繁重的学习任务 ， 使TA们成为高强度脑力劳动者 ， 又因体育活动使TA成为强体力劳动者 。 青少年时期 ， 各种营养物质的需求量是人一生中最大的一个阶段 。 适当补充一些零食 ， 对TA们的身体和学习都有好处 。 值得注意的是 ， 零食不是正餐 ， 不是主食 ， 所以控制量是关键 。 按照中国居民膳食指南享受零食 ， 可以给中学生带来意想不到的益处 。
【适合中学生的零食有哪些？】谢谢邀请：中学生吃零食没有定性 ， 只有家庭条件和身体允许 ， 只要不是三无产品都可以 ， 当然胡吃海喝也会影响身体的正常发育 ， 因此 ， 一日三餐均衡营养是最主要的 。
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