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所以早餐我一直都很重视 ， 花样多还要营养丰富 ， 全职宝妈这几年 ， 学做早餐也花了心思 。 比如我家两宝都不爱吃红萝卜和芹菜 ， 我每次包饺子都会用他们来做配料 。 煎饼也有讲究 ， 会放芹菜、木耳、红萝卜、肉之类的配菜 。 我们是小户人家 ， 都是简单的家常早餐 ， 但是花样和材料也足够好足够多 ， 这样才能营养均衡 ， 还要配合孩子们的口味 ， 这样孩子们吃的开心营养 ， 身体才能健康长的快 。
介绍几种适合孩子吃的早餐希望对你有些帮助！
周一.可以安排吃粥 ， 比如八宝粥 ， 小米粥 ， 西米粥之类的 ， 因为过了个周末 ， 在家肯定零食什么的吃的太丰富 ， 所以周一早上可以吃点粥这类清淡的最好 。 周二 ， 早上可以给孩子做个面条 ， 面条小孩子吃起来也是比较快的 ， 可以加点肉末 ， 鸡蛋之类的增加一下营养需求 。 周五 ， 可以给孩子做个鸡蛋饼 ， 又简单有健康 。 周末就是按照孩子的需求变着花样做一些早餐来满足一下孩子 。
然而早上要上班 ， 所以在营养丰富的基础上还要快手 ， 时间久了也就摸索出了一点经验 。 所有带馅儿的东西用来做早餐无疑是非常合适的 ， 美味又有营养 。 不过要注意 ， 做蒸饺的话要用半烫面来做 ， 这样蒸出来更加柔软又好消化 。 十分推荐煮杂粮粥 ， 把各种杂粮搭配起来 ， 既美味又有营养 。 考虑到孩子吃 ， 可以适当减少豆类等不宜消化的杂粮的比例 。
个人认为 ， 早餐尽量给孩子们弄一些营养高、花样多 ， 简单不费时间的早饭！早餐对于正需要营养的孩子们来说 ， 实在太重要了啊！后来 ， 我和身边的阿姨及有育儿经验的宝妈们打听 ， 她们都是如何给孩子们做早餐的 。 所以 ， 我也便慢慢跟着她们学习如何做早餐 。 家里有孩子 ， 早饭主要以简单、营养成分高、好消化的为主 。 为第二天早上 ， 省下很多睡觉的时间 。 尽量保证在孩子起来之前 ， 做好 。
孩子成长的过程中 ， 蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、水这七大营养师缺一不可 。 对于正在生长发育的孩子来说 ， 每天的蛋白质、膳食纤维和矿物质需要充足 。 蛋白质最常见的就是鸡蛋、鱼、鸡鸭肉、牛肉等等 。 膳食纤维就是我们常说的蔬菜水果 ， 可以增加小孩的肠胃蠕动和肠道吸收 ， 让孩子不会便秘 ， 因为现在很多小孩不吃蔬菜 。
最好是一样食物里添加多几样的食材 ， 这样可以摄入到不同的营养 。 所以给孩子做早饭最好要征求孩子的意见 ， 只有他选择的他才会多吃 ， 毕竟孩子的口味跟大人不一样 。 这个意大利面可以根据孩子的口味和家里的食材 ， 添加肥牛片、虾仁和鸡蛋等 ， 这样孩子特别爱吃 ， 而且营养也特别的全面 。 所以给孩子准备早饭 ， 最主要的培养孩子能吃、爱吃、不挑食的习惯才是最重要的！
【全职宝妈学做早餐，花样多还要营养丰富】大家好 ， 我是老沈家常美食 ， 很高兴回答这个问题 。 家里有孩子 ， 一般早饭吃些什么比较好？其实搭配也很简单 ， 一份主食 ， 一份副食 ， 水果 ， 牛奶等灵活交替变换就行了 。 如星期一的早歺 ， 一份主食为水饺 ， 一份副食为黄瓜 ， 水果就配苹果 ， 外加一杯牛奶就Ok了 ， 以此类推就可以了 。 欢迎写评论 ， 共同探讨
孩子正在长身体 ， 吃一份科学营养的早餐 ， 非常重要 。 我今早是水煮鸡蛋 ， 水煮鸡蛋时一定要注意控制好时间 ， 水开后煮3分钟关火 。 街上苹果卖7块钱一斤 ， 还没有网购的新鲜 。
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