女性喝茶有讲究？按需选择，才能养生保健 _中医养生

很多人爱好品茗，此中没有乏女性，这是我国传统的饮食文明。茶叶中含有多种抗氧化物资以及养分素，能协助肃清自在基，并且也能清油解腻，增进食品消化，从而起到摄生保健后果。你晓得吗，女性的心理比拟非凡，正在品茗方面有必定的考究，只要精确品茗才干到达摄生保健的后果。

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女性品茗有哪些考究？一、依据体质来挑选茶
西医以为，女性体质偏偏阴寒，因而应挑选性平或者性温的茶。如果经常觉得到心境烦闷，老是上火，难以把持住脾性；又或者是身材瘦削，偏心于肥甘美味的食品应得当地喝性凉的茶。乌龙茶是没有错的挑选，简直合适一切的女性；黑茶能排除清淡，寄存一段工夫后再喝，口感以及保健后果最佳；身材健壮、总觉得得手脚冰冷的女性可挑选红茶；体质偏偏热、精神以及膂力充分者可挑选白茶、绿茶和黄茶。
二、得当地喝熟茶以及陈茶
生茶以及新茶性凉，其实不合适身材健壮以及体寒的女性，无妨挑选熟茶以及陈茶，绝对来讲口胃平和，简直没有会安慰胃肠道。煮茶或者浸沏茶叶时能够参加其余的佐料如红枣或者陈皮等，不只仅好喝，并且摄生保健后果翻倍。
三、依据时节品茗
夏季气候冰冷，氛围又枯燥，女性应得当地喝热茶来暖身，加强抗病才能；也能够挑选发酵较轻的普洱茶来减缓枯燥感。

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【女性喝茶有讲究？按需选择，才能养生保健】四、月经期应少品茗
因为茶叶中含有安慰性物资，包含咖啡碱以及茶多酚，可引发或者减轻经期告急以及焦急等没有良心情，以是月经期不克不及喝太多的茶。
五、有身期不克不及喝浓茶
一般状况下，5克茶叶搭配120毫升温开水，冲泡1分钟就行。安排太多茶叶，又或者是浸泡的工夫过长，那末就会降低茶汤浓度，粉饰茶的喷鼻味，使患上茶汤变患上甜蜜，影响身材安康。浓茶中含有太多咖啡碱，妊妇喝浓茶会添加排尿次数，放慢心跳速率，添加心脏以及肾脏接受的担负。
六、将近临盆时不克不及品茗
邻近预产期时不克不及品茗，由于此中的咖啡碱可高兴中枢神经零碎，招致就寝妨碍，临盆时精疲力竭以及子宫膨胀有力，严峻时可招致难产。
七、哺乳期不克不及喝太多茶
正处于哺乳期的女性喝太多茶，此中的多酚类物资经粘膜汲取且进入血液轮回中，能够会按捺乳腺排泄，使患上乳汁排泄缺乏。别的，少量品茗后，此中的某些成份可经过乳汁进入婴儿体内，从而使患上婴儿过分高兴，影响其发展发育。

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舒适提醒
女性45~55岁处于更年期，因为卵巢功用阑珊，雌激素排泄缺乏，以是简单呈现各类身材没有适，如头晕、脾性变患上浮躁、简单激动、心跳速率放慢、就寝发作妨碍和月经混乱等，更年期依然喝浓茶会使患上以上病症加重。
别的，品茗的工夫应布置正在饭后1~2个小时摆布，由于茶叶中含有的鞣酸，可跟食品中铁发作互相反响天生不容易消融的物资，一朝一夕招致缺铁性血虚。
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