虽然过敏可能发生在每个人身上， 但也有一些人特别“受欢迎”， 那就是过敏体质的人 。 这类人要预防过敏 。 除了学会避开过敏原， 日常生活的一些细节也很重要， 要多加注意 。
饮食尽量清淡均衡， 粗细荤素搭配合理， 保证营养， 充分发挥皮肤的修复再生能力， 预防和治疗各种过敏性疾病 。
同时， 尽量避免吃一些油腻的食物 。 这类食物吃多了容易影响胃的消化能力， 一旦胃功能异常， 容易诱发过敏 。 少吃辛辣食物， 容易刺激呼吸道和食道， 也容易引起过敏发作 。
注意卫生 。 枕头、床单、被褥要勤换勤洗勤晒 。 减少化纤制品的使用， 最好使用纯棉制品；春秋两季， 花粉量明显增多的时候， 尽量少出门 。 如果外出， 做好预防措施， 如穿长袖、戴口罩、太阳镜等 。
适当的体育锻炼可以增强体质， 增强对疾病的抵抗力 。 建议选择户外运动， 这样可以充分接触流动的空气， 接受更多的阳光， 也有助于增强呼吸道的抵抗力， 进而增强对外界不良环境的攻击能力， 从而预防过敏 。
除此之外， 专家提醒这三类人要特别注意：
第一， 有严重过敏史的人最好随身携带一种“救命药”， 掌握如何服用或使用， 以备不时之需 。
二、慢性过敏性疾病患者也应根据自身具体情况， 请医生开抗过敏药， 如抗组胺药、糖皮质激素等， 长期使用 。
三、普通健康人群：如遇过敏性休克， 拨打120急救 。
总结：生活中能引起过敏的物质太多了， 我们只能尽量避免， 尤其是过敏体质的人， 更要提高警惕， 做好防范 。 如果实在受其困扰， 可以及时去医院检测过敏原， 然后进行针对性的脱敏治疗 。
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参考：
【1】为什么这么多人过敏？新华社独家调查！新华社， 2021-03-30
【2】人为什么会过敏？".新华网科学 。 2018-06-19
【过敏要忌哪些食物，今天告诉你！ 过敏者不让吃哪些食物】【3】“你有没有想过为什么自己天生过敏？第十一诊所 。 2018-11-18
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