水果秋天上市，品种很多 。 面对这些美味的水果，糖尿病患者想吃又不敢买，怕吃了影响血糖 。
但事实上，有研究表明，糖尿病患者适当吃水果不仅会升高血糖，还有助于控制血糖 。 但一定要提醒大家注意用量，防止全天热量超标 。
1.西瓜
很多人有一个误区，认为水果越甜含糖量越高，这是糖尿病人碰不得的 。 其实这种观点是不正确的 。
味觉上的甜酸程度不能作为水果含糖量的依据 。 西瓜虽然甜，但含糖量不到10%，所以糖尿病患者可以在午餐和晚餐之间，也就是下午3点左右吃一小块西瓜，一天不宜超过50g 。
2.葡萄柚
秋天吃柚子的人很多 。 糖尿病患者可以在饭后半小时吃一瓣左右(不超过50g)的柚子，缓解食欲，帮助消化 。 但在服用降压药期间，不能吃柚子，也不能喝柚子汁，否则可能会出现血压下降等严重副作用 。
3.苹果
由于苹果中所含的糖分在人体内吸收缓慢而均匀，可以降低血糖，所以糖尿病患者可以选择中等大小(不超过200g)的苹果，在早餐后一小时食用 。
4.猕猴桃
猕猴桃对糖尿病及其并发症的防治有很好的效果 。 糖尿病患者可以在饭前饭后一小时吃少量的猕猴桃，一次吃半个猕猴桃(不超过200g)是没有问题的 。 另外，猕猴桃不能和牛奶搭配，容易导致腹痛腹泻 。
糖尿病患者可以吃水果，但不能乱吃 。 把握以下三点，有益无害 。
1.进食时间
家里有血糖仪的患者可以在吃水果前自测血糖 。 他们每天的血糖控制比较稳定，高血糖或低血糖少的时候才能吃水果 。
最好的进食时间是在两餐之间，一般是上午9点半左右到下午3点左右，可以作为饥饿或体力活动后能量和营养的补充 。 不建议饭前或饭后立即吃水果，以免一次性摄入过多碳水化合物，使血糖升高，加重胰腺负担 。
2.食物剂量
严格来说，每个患者每天应该吃多少水果，应该由营养师来计算 。 但一般来说，血糖控制稳定的患者平均每天可以吃150克左右的低糖新鲜水果，但最好不要超过200 ~ 350克(相当于两个猕猴桃的大小，或者一个大香蕉和一个中等大小的苹果) 。 如果超过这个量，全天主食要切25克(半两)，以免全天总能量超标 。
3.选择新鲜水果
尽量选择整个新鲜水果的一部分来吃 。 不吃加工过的干果，不喝果汁，不喝果汁 。
虽然糖尿病患者可以吃水果来满足他们的渴望，但这并不意味着一切都被原谅了 。 有一些水果还是不能吃的~
1.山楂
山楂味酸，但含糖量高达22%，糖尿病人不能吃 。 日常应避免含山楂的食物 。
2.香蕉
许多人认为香蕉与其他水果相比不甜，但事实上它是一种含糖量高20%的水果 。 糖尿病患者食用后，过多的糖分会进入血液，使血液循环变慢，导致代谢产物在血管中堆积堵塞 。
3.榴莲树
臭榴莲还含有非常高的糖分，而且由于其性热，糖尿病患者食用后不仅血糖会升高，还会造成血管阻塞，最严重的情况下甚至会出现血管爆炸和中风 。
4.柿子
柿子每100克热量有48卡 。 除了水，大部分都是糖，所以糖尿病人要尽量避免吃，季节不要贪吃 。
5.举起孩子
葡萄干的含糖量比较高 。 一般十颗葡萄干的含糖量相当于一碗米饭的热量，所以糖尿病人平时不能多吃葡萄干 。 最好不要吃它们 。
总而言之，糖尿病患者可以选择一些含糖量低于10%的水果，如柚子、西瓜、苹果等 。 要在血糖控制稳定的情况下进食 。 但如果血糖控制不理想，就要避免吃水果 。 可以先吃西红柿、黄瓜等蔬菜作为水果，等病情稳定后再选择水果 。
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