【饮食吃啥能控制血糖，是真的，太实用了 吃什么容易控制血糖】54岁的孙强(化名)患糖尿病已经4年了 。 刚开始主要吃降糖药 ， 效果不理想 ， 就换了胰岛素 。 之后 ， 他的血糖保持稳定 。 一般他的空腹血糖在7左右 ， 餐后血糖有时高达10或11 。 注射后 ， 它可能会下降 。
一个月前 ， 孙强明明血糖正常 ， 没有任何症状 ， 却突然因脑梗住院 。 幸好抢救及时 ， 保住了一条命 。 这件事让他特别郁闷 。
主治医师解释 ， 很多糖友表面没事 ， 但空腹血糖和餐后血糖最高相差4 ， 波动较大 ， 容易造成血管内皮损伤 ， 从而诱发一系列心脑血管疾病 。
医生提醒 ， 糖尿病患者一定要严格控制血糖 ， 不能感同身受或没有不适 。
如果糖尿病得不到及时治疗 ， 多种并发症就会找上门来 ， 心、脑、肾、眼、下肢等全身组织器官都会受到牵连 ， 导致足坏疽、尿毒症、冠心病、中风、失明等严重后果 。 预防糖尿病并发症 ， 最重要的是控制血糖 。
对于糖尿病前期患者 ， 空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下 ， 避免发展为糖尿病 。
根据最新公布的《中国1型糖尿病诊治指南》和《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》 ， 对于1型和二型糖尿病的一般成年患者 ， 血糖控制标准如下：空腹血糖4.4-7.0 mmol/L；餐后血糖 10mmol/L
对于老年二型糖尿病患者 ， 有许多并发症和低血糖的高风险 。 因此 ， 在控制血糖时 ， 需要综合评估治疗收益和风险之间的平衡 。 治疗策略应以提高生活质量为主 ， 治疗方案应根据具体情况量身定制 。 具体标准如下：
来源：糖尿病网络
与过去相比 ， 最新版指南给出了更具体和详细的降血糖标准 。 同时 ， 老年人在控制血糖时要牢记三个原则：不要因为血糖过高而表现出明显的糖尿病；不要因为血糖高而增加感染的机会；高血糖危象并非因高血糖而发生 。 高血糖危象包括糖尿病酮症酸中毒和高血糖高渗综合征 。
糖尿病的并发症在出现之前并不是检测不到的 ， 但是一些先兆很容易被患者忽略 。 所以糖友们平时要多注意 。 一旦出现可疑症状 ， 及时就医 ， 避免伤及全身多个器官组织 。
1.手脚都麻木了
这是糖尿病的常见并发症 。 糖尿病会导致周围神经病变 。 这些神经主要负责身体的各种运动和感觉 ， 也支配着内脏器官的正常运作 。 一旦受损 ， 可出现手脚麻木 ， 常具有以下特点：对称型 ， 自下而上发展 ， 从远端开始 。 除了麻木 ， 还有一种蚂蚁走路的感觉 。
2.异常出汗
有些糖友会出现出汗过多或过少、上半身出汗但下半身不出汗、皮肤干燥不出汗等异常现象 ， 这些现象在睡眠时也会出现 。 这主要是由于糖尿病引起的植物神经系统功能紊乱和汗腺分泌异常 。
3、腰酸背痛
糖总觉得腰酸背痛 ， 还有明显的驼背 ， 多是骨质疏松 。 血糖高的时候 ， 肾脏会排泄过多的葡萄糖 ， 同时血液中的大量钙也会流失 。 再加上胰岛素缺乏 ， 胶原蛋白合成不足 ， 骨基质减少 ， 很容易引起骨质疏松和腰酸背痛 。
4、容易口渴
血糖始终处于较高的状态 ， 可以刺激血管内皮神经受体 ， 从而发出口渴的信号 。 所以 ， 血糖升高时 ， 爱吃糖的人会多喝水 。
5.醒来后口臭
如果血糖长期控制不稳定 ， 很容易导致免疫力下降、继发感染、牙周感染、牙齿松动、口臭等表现 ， 尤其是睡了一夜醒来的时候 。
“控制糖尿病有一半是靠吃 。 ”要有效控糖 ， 很重要的一点就是要有理由
三餐的时间也要有规律 。 一般早上7点到8点吃最好 ， 品种要丰富；午饭最好在11: 00-13: 00吃 。 此时人体剩余能量较低 ， 可以吃些高能量、有营养的食物 。 17: 00 ~ 19: 00是吃正餐的最佳时间 ， 品种丰富 ， 支持八分饱 。
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