很多人仍然认为糖尿病是一种慢性病， 因为他们吃了太多的糖 。 然而， 事实并非如此 。 是人体血糖水平超过正常范围的一种疾病 。 而且很多人还认为自己患了糖尿病就不能继续吃水果了， 其实并不是这样 。
那么糖尿病人可以吃什么水果呢？让我们互相了解一下 。
【最近吃啥能降低血糖，只有这里可以了解 吃什么能降低血糖值】猕猴桃还是猕猴桃
对血糖调节的益处
猕猴桃中的肌醇是一种天然的糖醇类物质， 对调节糖代谢非常有益 。 猕猴桃中大量的维生素C可以延缓或改善糖尿病患者的周围神经病变 。 猕猴桃还含有丰富的矿物质镁和钙， 其中钙可以维持正常的胰岛素分泌， 镁可以调节血糖 。 猕猴桃中的膳食纤维可以减缓葡萄糖的吸收， 防止血糖上升过快 。 另外， 猕猴桃是一种低能量水果， 热量低， 膳食纤维丰富， 非常适合糖尿病人食用 。
橘子
橘子色泽鲜艳， 酸甜可口， 是秋冬季节常见的美味水果 。 在营养上， 橙子含有丰富的维生素C和橙皮苷， 能降低胆固醇， 促进糖代谢 。 橙花瓣上的橙络也有疏通经络、顺气活血的功效 。 所以， 吃橘子对糖尿病人是有好处的 。
对血糖调节的益处
橙子含有丰富的维生素C， 能促进糖代谢， 保持血糖稳定 。 橘络中还含有一种叫芦丁的物质， 可以保持血管的弹性和密度正常， 降低血管壁的脆性和通透性， 从而预防糖尿病患者视网膜出血 。 此外， 橙子还含有丰富的橙皮苷， 对降低血清胆固醇也有好处 。
橘子一次不宜吃太多， 否则容易导致皮肤斑疹、红眼、牙痛、痔疮等疾病 。
桃子
桃子营养丰富 。 富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、烟酸和多种矿物质， 还有挥发油、苹果酸和柠檬酸 。 桃子含钾多， 含钠少， 适合糖尿病人食用 。
对血糖调节的益处
桃子含有膳食纤维， 可以占据胃部空间， 减少热量摄入 。 桃子中含有果胶， 可以延缓食物排空， 延缓肠道对糖分的吸收， 从而控制血糖的上升 。 是一种适合肥胖的糖尿病患者食用的水果 。
菠萝
菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素、柠檬酸、蛋白酶等物质 。 对于糖尿病患者来说， 菠萝中的维生素C和菠萝蛋白酶有辅助降血糖的作用 。
对血糖调节的益处
菠萝含有丰富的膳食纤维， 能促进排便， 延缓餐后血糖升高， 控制血糖 。 此外， 菠萝中的维生素B可以参与体内的糖代谢， 帮助葡萄糖转化为人体所需的能量， 还可以稳定血糖 。
(1)菠萝切块， 用盐水浸泡一会再吃， 可以避免菠萝中的蛋白酶对口腔黏膜的刺激 。
(2)有发热或湿疹的人不宜多吃菠萝 。
樱桃
樱桃不仅外形美观， 而且营养价值在水果中也很突出 。 樱桃含有较多的维生素C和少量的有机酸， 与糖一起形成樱桃的酸甜口感 。 樱桃中果胶钾、胡萝卜素、B族维生素的含量并不比其他水果少 。
对血糖调节的益处
樱桃富含的花青素可以增加人体内的胰岛素含量， 从而有效降低糖尿病患者的血糖水平 。 花青素还能有效修复受损的胰岛细胞 。 樱桃还含有丰富的维生素C， 可以参与体内的糖代谢， 帮助控制血糖 。 此外， 樱桃还含有丰富的维生素E， 有利于糖尿病患者预防肾脏并发症 。
苹果
苹果性味温和， 含有多种维生素和微量元素， 是所有果蔬中营养价值最接近完美的 。 新鲜苹果的含水量为85% 。 苹果除了常规的营养成分外， 还含有丰富的多酚类、黄酮类、抗氧化剂、果胶等， 有利于血糖的稳定和控制 。
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