虽然高血糖的发生率很高 ， 但是低血糖的患者也很多 。 低血糖和高血糖一样 。 除了接受专业正规的治疗 ， 还要做好日常饮食调理 。 这样才能很好的控制低血糖的加重 。 如果低血糖得不到控制 ， 很容易导致很多并发症 ， 造成更大的危害 。 那么低血糖饮食是什么样的呢？让我们来看看吧 。
低血糖发生时应该紧急做什么？
中山大学孙逸仙纪念医院内分泌科李燕主任医师曾在家庭医生在线访谈中表示 ， 一旦发生低血糖 ， 如果身边有血糖仪 ， 先测血糖 ， 确定是否低血糖；或疑似低血糖(没有血糖仪测血糖指数时) ， 应立即食用含糖食物；如半杯甜汁、半杯糖水、3-5块饼干、2-3颗糖果等 。 食用牛奶、鸡蛋、肉类等蛋白质食物 。 升血糖慢 ， 不能及时纠正低血糖 。
第二 ， 15分钟后测量指尖的血糖 。 如果血糖还是低 ， 或者低血糖症状不能缓解 ， 就要再吃；第三 ， 如果低血糖症状消除了 ， 但离下一餐还有一个多小时 ， 就要再吃一次 ， 比如1杯脱脂或低脂牛奶 ， 5-6块低脂甜饼干 ， 一块面包 ， 一个馒头等 。 第四 ， 如有谵妄、突发昏迷等严重情况 ， 家属应及时将患者送往医院 ， 并及时注射葡萄糖 。
此外 ， 糖友一旦出现低血糖症状或监测血糖时发现血糖低于3.9mmol/L ， 可以立即补充这些食物 。 其中 ， 葡萄糖以最快的速度被肠胃吸收 ， 使血糖在短时间内上升 ， 纠正低血糖 。 目前市场上有专门的葡萄糖片 。 建议爱糖人士随身携带 。
容易发生低血糖的饮食要注意这六点 。
其次 ， 低血糖的朋友在饮食上需要注意以下几点：
1.少吃多吃 。
低血糖患者最好少吃多餐 ， 一天六七餐左右 。 睡前吃少量的零食和点心也会有帮助 。 此外 ， 你应该交替食物类型 ， 不要经常吃某些食物 ， 因为过敏往往与低血糖有关 。
2、均衡饮食
你要努力做到饮食均衡 ， 至少含有50%到60%的碳水化合物 ， 包括蔬菜、糙米、魔芋、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶等 。
3.严格限制单糖的摄入 。 尽量少吃精制加工食品 。
(比如方便米饭和土豆)、白面、苏打、酒和盐 。 避免含糖量高的水果和果汁(例如葡萄汁混合50%的水) 。 还要少吃通心粉、面条、肉汁、白米饭、玉米片、红薯 。 豆子和土豆一周可以吃两次 。
4.戒烟戒酒 。
酒精、咖啡因、香烟会严重影响血糖的稳定 ， 最好戒掉 。
5.增加高纤维饮食的摄入 。
高纤维饮食有助于稳定血糖浓度 。 血糖下降时 ， 可以吃含蛋白质食物的纤维食物 。 纤维本身也可以延缓血糖下降 。 饭前半小时吃含纤维的食物 ， 稳定血糖 。
6.与高血压相反 ， 这种疾病应选择适当的高钠高胆固醇饮食 。
适量食用脑、肝、蛋、膏、鱼卵、猪骨等胆固醇含量高的食物 ， 有利于提高血液胆固醇浓度 ， 增加动脉紧张度 ， 使血压升高 。
推荐2道菜改善低血糖
1.虾皮腐竹 。 可以经常吃 。 本品为高蛋白饮食 ， 预防低血糖和高血脂 。
材料：腐竹250克、虾皮20克、大蒜一瓣、香油、姜、精盐、味精各适量 。
制作：干虾皮加酒 ， 泡水煮熟 ， 干腐竹加凉水 ， 撕成细长条 。 将油烧热 ， 将蒜末和姜末翻炒 ， 加入腐竹和虾皮(带汁) ， 煮至入味 ， 小火炖20分钟 ， 淋上香油 。
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