大雪养生习俗全攻略，小伙伴们看过来( 二 ) _中医养生

食材：
牛肉、洋葱、橄榄油、盐、生抽、料酒、生姜汁。
做法：
①牛肉片用姜汁、生抽、料酒、水腌制5分钟；木耳泡发、洗净，焯熟。
②锅中放橄榄油煸熟牛肉片，盛出待用。
③参加洋葱爆锅出喷鼻味，放入焯熟的木耳略炒。
④参加煸熟的牛肉片，临出锅放盐。
成效：
此菜肴根本是应用性温的调料来搭配滋味。夏季巧用姜，可协助抵抗冰冷。而木耳、洋葱中的动物多糖能够低落胆固醇，硬化血管。
别的还需求早睡迟起，驱寒保暖，多多活动（宜9点当前锤炼）避免各种疾病的发作。
看了这么多，小同伴们是否是曾经晓得该怎么样正在这个冬季保养本人的身材了呢？最初祝大师身材安康，每天高兴！~