小雪骨气到来
气温进一步降低
暖流也随之而来
西医实际以为，人体正在外界气象变革的影响下，会发作春生、夏长、秋收、冬藏等顺应性变革 。
依据西医“天人合一”的实际，到了夏季，人体的阳气暗藏，以是夏季应避寒就温 。
食温补肾度隆冬
肾与夏季响应，夏季可偏重补肾 。
宜：正在饮食上，可得当停止温补，宜食温性食品，能够起到很好的防寒后果 。
忌：炎热的食品不成过量食用，以防阳气郁结化热；也不成多食生冷黏腻之品，避免毁伤脾胃阳气 。
心脑血管病患者需求留意正在夏季没有宜过量食用高热量、高脂肪的食品，正在食用肉类食品时，可搭配夏季的季候蔬菜、水果一同吃 。
冬笋炖羊肉
【用料】冬笋1颗、羊肉500克、葱、八角过量
【做法】冬笋去皮，切片，用开水焯5分钟，捞出沥干水份 。锅内烧油，爆喷鼻葱以及八角，放入羊肉煸炒出油 。正在锅内倒入过量水，煮开后参加冬笋，炖煮40分钟后便可出锅 。
【成效】冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具备滋阴凉血、以及中润肠、清热化痰等成效 。冬笋富含丰厚的炊事纤维，与温热的羊肉一同烹饪食用，补而没有腻，能够增进肠道爬动，消弭积食 。
【留意】冬笋中含有较多的草酸，与钙分离会构成草酸钙，以是尿道结石、肾炎患者没有宜食用 。得了胃肠道疾病的人，也没有宜多食，以避免添加胃肠道的担负，从而减轻病情 。
防病保健重保暖
小雪后，气候逐步冰冷，室表里温差较年夜，心脑血管疾病易正在此时发生发火 。
中暮年人要调控好血压、血糖、血脂等风险要素；饮食上要做到低盐、低脂，实时弥补维生素以及微量元素，多吃蔬菜生果，多饮水，能够正在此时用年夜枣以及枸杞子泡水饮用 。
年夜枣枸杞茶
【用料】枸杞子、年夜枣过量
【做法】用枸杞子、年夜枣泡水，代茶饮用
【成效】年夜枣可补气健脾，枸杞子可明目滋肾，正在冬季饮用年夜枣枸杞子茶可起到改进体质虚寒、加强抵当力的感化 。
得了心脑血管疾病的患者要遵医嘱、实时服药 。
此时仍是伤风、慢性支气管炎等呼吸零碎疾病的多发季节，以是除注重正在室外御寒保暖以外，还要把持室内温度没有宜太高 。
慢性支气管炎的患者要依据气温变革当令增加衣物，留意室内透风换气，坚持氛围畅通流畅、清爽，防止氛围纯净激发呼吸道疾病 。
【小雪｜避寒食温重保暖，忌食燥热生冷，注意补肾】（文中提到方药需正在业余医师指点下运用）
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