健康吃汤圆三要点
【健康吃汤圆三要点】@北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授马冠生
汤圆主要由糯米制成 ， 可以无馅 ， 也可以内包芝麻、核桃、花生、糖等做成的甜味馅料 。要想健康吃汤圆 ， 注意3点：1.制作汤圆馅时要控制加糖量 ， 不宜太甜；2.汤圆营养成分单调 ， 吃时不要忘了搭配适量蔬菜和动物性食品 ， 以达到合理膳食要求；3.汤圆比较难消化 ， 胃肠功能弱的老人和儿童一次不要吃太多 。
相关经验推荐
- 四种吃法让菌群失衡
- 过年吃多、吃急了…怎么办？赶紧收藏这个护胃妙方
- 晚饭吃得晚胃癌风险高！这几种慢性病都是吃出来的
- 吃辣椒，你需要注意这几件事
- 外卖也可以吃得健康吗？
- 天天点外卖？外卖怎么吃才健康？
- 盐吃太多会有哪些危害？
- 吃不对早餐影响血糖
- 春节后，这样吃最“刮油”
- “危险”早餐越吃越胖 讲究合理搭配吃出健康来