茶是自然的保健饮品，茶叶中富含卵白质、维生素和矿物资等养分成份，假如正在冲泡以及品味进程中没有妥当，不单会影响养分成份的汲取，并且还会影响身材的安康 。那末正在饮茶的进程中需求留意哪些呢？
一用保温杯沏茶： 用保温杯子沏茶，散热十分慢，茶叶中的茶多酚、咖啡碱等茶碱类物资就会少量浸出到水中，减轻了茶水的色彩以及甜蜜味，增加茶叶的幽香味，以是泡茶的时最佳用陶瓷质料的壶或许杯子 。
二用滚水沏茶：假如用开水沏茶，茶叶很简单被烫熟，此中的养分物资也就被毁坏了，以是沏茶的水温普通应正在70~80摄氏度为好 。
三沏茶工夫太长 ：茶泡的工夫长了，茶叶中的无机酸，茶多酚以及咖啡碱等物资会少量浸出，品茗的时分就会觉得到比拟苦 。
四泡浓茶：茶假如泡的太浓，茶叶中的咖啡因、鞣酸以及其余物资分离后，能影响人体汲取茶水中养分物资，并且常常喝浓茶，会安慰胃肠道，惹起以及减轻胃部疾病 。
五睡前喝浓茶：睡前两个小时，假如喝浓茶，茶叶中的茶多酚以及咖啡等物资能惹起来交感神经高兴，招致失眠 。
【喝茶要注意哪些？喝对了养生，喝错了伤身】茶叶中含有胡萝卜素、粗纤维以及其余养分物资，该当正在喝完茶后，把茶叶品味后咽下，养分物资就没有会被糜费了 。假如觉得这篇文章对于您有所协助，能够珍藏、转发、分享或者正在批评区留言,等待着您的存眷 。
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