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五谷摄生
1、美容养颜
“皮肤”是人体的第二个肺，内经上说肺主外相 。
薏仁、银杏、杏仁、茯苓入肺经 。可美白淡斑，让肌肤白净精致，绽开天然光荣；核桃黑芝麻中含有丰厚的维生素E以及没有饱以及脂肪酸，抵当朽迈，坚持年老态；
红枣是自然的维生素C丸，分解胶原卵白，坚持皮肤弹性，红枣还可补气血，让气色苍白，天然安康；
葛根含有异黄酮以及炊事纤维丰厚，是女性纤体丰胸、调经养颜的好帮忙 。
2、失眠多梦
酸枣仁；宁心安神，滋肝养血，用于失眠、忘记、自汗冷汗、头晕眼花 。
荷叶粉：减肥、清脂、瘦脸的保健食物 。荷花的跟以及叶有益尿、通便的感化，自古以来，就补为瘦身良药 。荷叶另有降血压、降血脂、解热、抑菌的成效 。
要想身材好，还患上心境好！
【五谷杂粮——养生】咱们仍是要坚持心境高兴，吃啥啥喷鼻 。
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