每天一杯，清热解毒，夏季养生怎能没有一杯凉茶 _中医养生

冬季喝摄生茶，不克不及随意喝，要依据团体体质一视同仁，体质各别吃茶品茗也有考究。
炎热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。肠胃虚寒，平常吃点苦瓜、西瓜就觉得腹胀没有舒适的人或者体质较健壮者（即虚寒体质者），应喝中性茶或者温性茶，而暮年人合适饮用红茶及普洱茶。

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从中药茶饮来讲，西医冬季摄生，出格是解暑摄生的年夜法重正在“清”，而没有是繁多的正在“凉” 。炎酷暑日，引荐这4款夏季茶饮给大师。
NO.1 莲花清热茶
具备清热解毒感化。官方用此医治慢性咽喉炎，扁桃体炎。
弓足花、茶叶各6克。滚水冲泡，当茶饮。

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NO.2 薏米山药茶
资料：薏米、山药各30克，莲肉（去心）15克，年夜枣10个。
做法：上述资料加水共煮30分钟，放凉加白糖少量即成。
讲解：逐日用两次。可健脾益气，改进食少纳呆、消化没有良病症。

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NO.3 绿豆菊花茶
质料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少量。
用法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬以及绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，待水温凉，放入大批蜂蜜便可饮用。
成效：排毒养颜、平坦脸上粗孔使肌肤光亮、是去痘的妙方。

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玫瑰茶
【每天一杯，清热解毒，夏季养生怎能没有一杯凉茶】质料：玫瑰花6朵、红茶1小包、过量糖、柠檬片一小片、白水550毫升。
用法：一、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；二、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，持续用小火煮沸；三、关火并参加柠檬片，放正在中间，正在它的水温降至你能够承受的温度时，（团体倡议50度摆布，若水温过高刚会毁坏蜂蜜的养分成分）参加过量糖便可。
成效：性子平和，降火气，疗养血气，增进血液轮回，养颜美容，消弭疲惫，愈合伤口，维护肝脏胃肠，临时饮用亦有助增进推陈出新，起到减肥消脂的感化。