南宁夏天必备｜自己煲凉茶，清热又解暑 _中医养生

南宁人的糊口离没有开凉茶，暑热季节更易“热气”、“上火”，饮凉茶那是必需的，无妨本人正在家DIY凉茶，又可喝到料足的凉茶，还相称有糊口情味呢，有木有？上面就给大师引见多少款复杂易上手的茶方。
罗汉果茶

文章插图
【资料】罗汉果1个、红枣5个、枸杞3g 。
【做法】将罗汉果洗净掰碎，参加红枣、枸杞一同用水煮开，焖10分钟便可饮用。
【成效】罗汉果味甘性凉，有润肺止咳的成效，合用于肺热或者肺燥咳嗽及暑热伤津口渴等。
五花茶

文章插图
【资料】木棉花15g、金银花15g、槐花15g、鸡蛋花10g、葛花10g 。
【做法】将局部资料洗濯后，放入煲中，水开后关小火煲约莫10分钟。
【成效】清热利湿，适合年夜肠干冷而至的腹胀、口苦、年夜便稀烂、舌红。腹泻、下痢属寒湿者没有宜服用。
【留意】
1.把五莳花正在净水内洗濯一遍；
2.洗好的花沥干水份备用；
3.锅内倒入过量水把沥干水份的五莳花倒入锅内；
4.盖上锅盖年夜火煮开后改小火煲30分钟；
5.煮好后的五花茶用滤网把花类滤走没有要，只留汤；
6.依据口胃加过量白沙糖便可。
鸡骨草凉茶

文章插图
【资料】鸡骨草20克、红枣6-8个
【做法】鸡骨草捆成一束束，略微浸泡一些，去除了浮灰，红枣洗洁净；将鸡骨草放入锅里，水开后，转为小火煮30分钟，不断到红枣变涨变软，汤色变深，便可关火，放凉饮用。
【成效】清热解毒、利尿、活血疏肝。
桑菊茶

文章插图
【资料】菊花20克，桑叶20克及绿茶15克。
【南宁夏天必备｜自己煲凉茶，清热又解暑】【做法】将这三样资料放入净水烧开，去渣，便可饮用。
【成效】润肺止咳、清利喽罗。为夏季经常使用摄生抗伤风方，普通人都可食用。假如体质较虚寒，可增加绿茶冲煮工夫，以避免过于伤阳气。
根源：羊城晚报
版权归原作者一切，若有违规、侵权请联络咱们
点击“浏览原文”，北国微糊口更多出色内容等你翻开↓↓↓
1.厌恶炎天的9个来由，个个心塞
2.太精炼了！一个星座一句话
3.一匹马通知你，发型真的很紧张