小美醒来发现脸肿了 。 当她洗完脸照镜子时 ， 她意识到那是她的脸肿了 。 她在网站上查了一下资料 ， 发现水肿一般与疾病有关 ， 尤其是心、肾、肝等器官的疾病 。 这让她感到非常害怕 。 她才28岁 ， 就要生这么重的病 。 她以后会怎么生活？在医院就诊时 ， 医生询问了小美的病情 ， 以及近期的饮食和用药情况 。 最后 ， 她告诉小美 ， 她没有任何疾病 ， 只是最近和男朋友发生亲密行为后 ， 吃了紧急避孕药避孕 。 过两天她就好了 ， 小美也放心了 。
其实引起水肿的原因有很多 ， 可能是患者经常营养不良或服用了一些药物 ， 也可能意味着患者出现了更严重的问题 ， 尤其是器官的病变 ， 如肝硬化、肾病或心脏病等 。
慢性营养不良
这就是以前人们所说的“饿水肿” 。 这是因为长期营养摄入不够 ， 特别是蛋白质的摄入较少 ， 导致营养状态低下 。 在这种情况下 ， 注意饮食的不均衡就显得尤为重要 。 虽然热量摄入充足 ， 但偏食或蛋白质摄入不足导致血液中的蛋白质较少 ， 导致血管内外的蛋白质差距较大 ， 血液中的水分会进入身体组织 ， 最终造成水肿 。 现在的人虽然普遍不愁吃 ， 但也有可能因为疾病导致偏食或营养不良 。
【利尿吃什么东西最好，教你几招，快来学 什么食物利尿比较好】由服用某些药物引起的
在服用某些药物时 ， 也会出现水肿 ， 如某些降压药、雌激素、避孕药、类固醇药物 ， 以及一些消炎止痛药物等 。 这些都会因为药物的副作用而引起水肿 。 此外 ， 一些年轻人会选择减肥药 ， 而一些非法减肥药中添加了利尿剂 ， 服用时可能没有效果 ， 但一旦停药就可能出现水肿 。
肝病 ， 如肝硬化
肝病 ， 如肝硬化 ， 进入中晚期 。 随着病情的不断发展 ， 可能会出现水肿 。 此时发现水肿 ， 往往意味着肝功能已经严重受损 ， 病情非常危险 。 应及时控制病情发展 ， 以免危及生命 。 因为肝脏引起的水肿也和血液蛋白的浓度有关 ， 往往全身都有水肿 ， 没有炎症 。
心脏疾病 ， 如心力衰竭
当发生心脏疾病 ， 如心力衰竭时 ， 心脏无法使血液在人体内正常循环 ， 也无法使人体产生的废物代谢 ， 最终导致水肿 。 因为这种情况是持续的 ， 不能对症改善心脏功能 ， 所以可能会影响全身各器官的运行 。 心会为了补偿而更加努力 ， 从而增加负担 ， 形成恶性循环 。
肾脏疾病
肾病早期不会有明显的症状 ， 水肿一般已经是肾病综合征了 ， 因为此时肾脏受损严重 ， 尿液排出的蛋白量大 ， 血液中的白蛋白严重减少 ， 所以会出现水肿 。 肾脏疾病常以尿液表现 ， 如血尿、蛋白尿等 。 此外 ， 如果肾脏情况严重 ， 无法代谢体内多余的钠 ， 也会出现水肿 ， 加重病情 。
这是水肿的五个主要原因 。 一般人发现有水肿 ， 如轻度水肿 ， 也可能与疲劳、睡眠不足有关 。 但如果水肿严重 ， 要及时去医院检查 。 如果伴有肾脏、心脏、肝脏疾病 ， 就要去专科看看病情有没有进展 。
如果经常出现水肿 ， 除了对症治疗 ， 还可以通过改变饮食进一步改善 。 人们在日常饮食中应该注意六点：
食用利尿剂
有些食物被称为天然利尿剂 ， 比如蒲公英 。 10年前 ， 美国的一项研究发现 ， 服用蒲公英叶的提取物可以增加测试者的尿量 ， 因此可以尝试通过将蒲公英叶浸泡在水中来消肿 。 此外 ， 常见的食物如芦笋、绿豆、芹菜等 。 还有很强的利尿作用 ， 当季吃更好 。
减少钠盐的摄入
盐中所含的钠 ， 原本是用来维持人体细胞内外体液平衡的 ， 但一切都为时已晚 。 长期大量摄入钠盐可能会导致相反的情况 ， 就是水肿 。 因为人体内钠的含量增加 ， 为了调节平衡 ， 人体会留存更多的水分 ， 水分增加后自然会出现水肿 。 所以减少钠盐的摄入也是消除水肿的好方法 。 那么 ， 我应该吃多少钠盐呢？
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