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身体健康是最重要的，不管怎么样都不能伤害自己的身体

小知识零食肥胖试过低落

不管是什么样的零食 ， 吃多了对身体总是不好的 ， 当心情不好时 ， 可以选择运动或者旅游等老放松心情 ， 人生不如意十之八九 ， 看淡一点 ， 及时行乐是吧 ， 身体健康是最重要的 ， 所以不管怎么样都不能伤害自己的身体
【身体健康是最重要的，不管怎么样都不能伤害自己的身体】心情不好的时候 ， 每个人都有自己的减压方式 ， 有的能吃零食 ， 把自己平时不敢吃 ， 不舍得吃的 ， 统统买来 ， 大吃特别 。 甜食可以让心情变得好起来 ， 不再压抑 。 有的唱歌 ， 到KTV吼几首 ， 压力得以释放 。 有的安静选一本自己喜欢的书 ， 静静的读着 ， 将自己融入到书里 ， 把不好的事情忘之脑后 。 有的则去旅游 ， 放松心情 ， 看看美景 ， 吃吃美食 。
哈哈哈我情绪低落时我一般不会吃很多零食 ， 最多也就去吃吃麻辣烫 ， 跑跑步 ， 听听音乐释放一下好久没放松过的自己！！找到适合自己的方式才是最好的至于肥不肥胖嘛 ， 就先放一边啦！！
情绪低落时 ， 永远不会拿食物来让自己调节不舒服 。 就算要选择食物 ， 也会吃很多水果和青菜这样的食物填饱肚子 。 不会折磨自己 ， 而是会让自己调节情绪 ， 比如跑步 ， 游泳这样来帮助自己扛住 ， 反正是健康方式 。
试过 ， 特别是焦虑压力大的时候 。 既然是不用担心肥胖的健康零食 ， 不必自责 ， 这是属于你的独特的自我保护方式 ， 但吃无妨 。
嘿 ， 答应我 ， 暴食后不要自责好吗 。 你在情绪低落时 ， 用食物来缓解 ， 这是很好的方法 ， 能让自己不陷入一直低迷的情绪 。 好的食物会让你多巴胺活跃起来 ， 状态好转 。 但是我担心的事 ， 暴食过后给你带来的 ， 不是缓解 ， 而且由于摄入热量过多 ， 你会担心体型变化 ， 而恶性循环 。 其实没有必要 ， 一次性的过多摄入 ， 不会增长很多脂肪 。 吃100克的巧克力 ， 然后多喝水 ， 稍微转移个注意力 ， 过一会 ， 你就能感觉自己没有那么丧了 。
我个人建议还是不要这样做 ， 因为暴饮暴食这种习惯不好 。 这是对自己身体不负责任表现 。 我会选择听听音乐 ， 去跑跑步 。 把不开心的事都化成汗水 。 然后冲个热水澡！
心情不好 ， 暴食会影响健康 ， 吃营养品也没用 。

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