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茶是中国古代最重要的饮料 。 味道清香爽口涩口,回味无穷 。 许多中国人有喝茶的习惯 。 一天一杯茶,似乎过得更有诗意 。
我们都知道茶的种类很多,人们喝什么茶也是很有讲究的 。 比如西湖龙井可以净化血管,预防中风,适用于心脏病的预防;碧螺春有防衰老、降血脂、清口腔、抗紫外线的作用 。 铁观音可以清热降火,抗癌,预防动脉硬化 。 普洱茶不仅能清热解暑,还能刮脂利尿,具有降气通便的作用 。
一般来说,茶叶中含有丰富的茶多酚,可以降低血脂和胆固醇,增加血管的韧性 。 有喝茶习惯的人,患心脑血管疾病的概率会大大降低 。
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但这并不是说喝茶没有坏处 。 对于有些人来说,他们不适合喝茶 。
有关节病的人不宜多喝茶,茶中所含的氟会加速骨质流失,引起骨质疏松;肠胃功能不好的人也要少喝茶,尤其是空腹时 。 另外,睡眠质量差的人不宜喝茶 。 茶叶中含有的咖啡因和茶多酚会兴奋神经系统,加重睡眠障碍 。
其实,茶之所以风靡全球,关键就在于它的包容性和广泛的适用性 。 对于大多数人来说,绿茶或者花茶完全可以忍受 。
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茶除了可以泡,还可以用来煮饭,用茶煮饭可以保证其营养功能不会流失,还可以帮你降低血脂和胆固醇,预防心脑血管疾病 。 我相信你应该学会这样一个好方法 。
尽量使用未发酵的绿茶或花茶,在米饭中加入第一泡茶叶,既能保证有足够的茶多酚,又能让米饭更加香甜 。 最好先静置几分钟,让茶叶的香气完全浸入米饭中 。 我相信你尝过一次之后,一定会爱上这种茶香米的 。
茶说起来容易,做起来确实需要时间 。 很多上班族平时工作节奏很快,很少有时间在家做一顿饭 。 大部分人连早餐都凑合着吃,随便吃 。 长此以往,很多肠胃病、胆囊炎都找上门来了 。
我再教你一个营养早餐 。 简单方便,营养健康,关键是饿 。 是很多加班朋友的福音 。 首先,你需要一个榨汁机 。 然后准备半根胡萝卜、一个橙子、半碗无糖麦片、300ml牛奶,放入榨汁机中搅拌均匀后食用 。
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